是你的珠玉呀
注意健身鍛鍊
運動能增加面板血液流量，改善面板營養狀態，其次還要注意控制面板的溫度和溼度，面板太熱或太冷都會導致面板大量失水，越變越差。
合理增加面板營養
合理使用合適的護膚品可以外來補給面板營養，而食物中的營養則可以透過血液輸送到面板細胞中，所以日常飲食中應該多吃一些含蛋白質，礦物質，維生素C的食物來幫助保養面板。
保持良好的睡眠狀態
睡眠是最好的美容方法，在睡眠中，尤其是凌晨1到2點，體內的生長激素分泌處於高峰期，有助於面板褪去死皮，長出新皮和消褪色素沉著。
吃含維生素B的食物抑制真菌侵蝕面板
含B族維生素豐富的食物是面板的保健品，十分有利於增強面板的抗真菌能力，如帶麩皮的麥食，粗雜糧，豆類食物，胡蘿蔔等富含B族維生素的食物，能減少面板被真菌侵蝕，保持光滑。
吃清火類食物清火去毒素
用金銀花，野菊花泡茶喝，吃西瓜，黃瓜，綠豆，薄荷糖等食物可以幫助清火去毒素，減少由熱毒引起的各類疥瘡，化膿性癤癰等面板病發生，保持面板的光滑細嫩。
吃溫經散寒類食物促進面板氣血暢通
溫經散寒類食物如牛奶，紅豆，紅棗等，不僅有助於增加面板的營養，促進機體的血液迴圈和新陳代謝，還能使面板氣血暢通，滋潤，透出紅色或健康的白淨色，也能使面板因富於營養，略有脂肪充盈而顯得飽滿有張力，有光澤且細嫩。
含胡蘿蔔素的食物潤澤面板
吃胡蘿蔔，蘿蔔等含胡蘿蔔素高的食物有助於滋潤面板，幫助防止面板乾燥皸裂，保持面板細嫩，潤澤且富有彈性。
吃番茄防面板老化
番茄中含有一種特殊的成分番茄素，並且含有豐富的蛋白質，脂肪，煙酸，蘋果脫脂算，果膠溶解酶和多種維生素以及鈣，磷，鐵，鋅等礦物質，不但能增強人體抵抗力，促進傷口癒合，還有祛斑 痕，抗面板老化，健膚美容的作用。
吃清火類食物清火去毒素
用金銀花，野菊花泡茶喝，吃西瓜，黃瓜，綠豆，薄荷糖等食物可以幫助清火去毒素，減少由熱毒引起的各類疥瘡，化膿性癤癰等面板病發生，保持面板的光滑細嫩。
吃溫經散寒類食物促進面板氣血暢通
溫經散寒類食物如牛奶，紅豆，紅棗等，不僅有助於增加面板的營養，促進機體的血液迴圈和新陳代謝，還能使面板氣血暢通，滋潤，透出紅色或健康的白淨色，也能使面板因富於營養，略有脂肪充盈而顯得飽滿有張力，有光澤且細嫩。
含胡蘿蔔素的食物潤澤面板
吃胡蘿蔔，蘿蔔等含胡蘿蔔素高的食物有助於滋潤面板，幫助防止面板乾燥皸裂，保持面板細嫩，潤澤且富有彈性。
吃番茄防面板老化
番茄中含有一種特殊的成分番茄素，並且含有豐富的蛋白質，脂肪，煙酸，蘋果脫脂算，果膠溶解酶和多種維生素以及鈣，磷，鐵，鋅等礦物質，不但能增強人體抵抗力，促進傷口癒合，還有祛斑 痕，抗面板老化，健膚美容的作用。
吃豬蹄和豬皮補充膠原蛋白
豬皮的蛋白質含量為豬肉的2.5倍，糖類比豬肉高4倍多，脂肪含量僅為豬肉的一半，豬皮蛋白質的主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，豬蹄中也含有豐富的大分子膠原蛋白質，因此多吃豬蹄和豬皮可以補充和合成膠原蛋白，然後透過體內與膠原蛋白結合的水，去影響某些特定組織的生理功能，起到補益精血及滋潤面板的功效。
吃銀耳增加面板彈性
銀耳中所含的多種微量元素可以改善面板的營養狀況，增強表皮細胞活力，增強面板抗病能力，銀耳中的膠質對面板有良好的滋養和延緩老化的作用，可以使面板增加彈性，減少皺紋。
