做引體向上用什麼手套 為什麼要用手套

引體向上為什麼要用手套

引體向上除了需要手臂和背部力量將身體拉起和降下，還需要手部提供充足的握力。雙手在握杆的時候難免會與單槓發生相對滑動，導致手部疼痛，起繭或者起泡。我們戴上手套進行練習，可以減少此類情況的發生，並提供更充足的握力。

做引體向上戴手套的好處

提供更充足握力

我們手部的握力依靠雙手和單槓的摩擦產生，但是我們的手部比較平滑，與單槓的摩擦力不夠，如果我們使用帶有花紋的手套，可以讓雙手和單槓之間的摩擦力更大，從而減少滑動，提供更充足的握力，避免手部握力不夠手疼甚至完成不了動作。

減少滑動

戴上手套以後因為摩擦增大，減少了手部和單槓滑動的情況，使得手部起繭起泡的情況也隨之減輕減少。保護我們的手部。

保暖

如果冬季在戶外進行引體向上運動，那麼手套還可以給手部保暖，避免手部直接接觸冰冷的金屬單槓和外界空氣。

做引體向上用什麼手套

引體向上手套最好有以下特點：

1、防滑。防滑是引體向上手套最主要的功能，所以所用的手套應該帶有花紋等防滑功能好的，以幫助提供握力，減少滑動，保護手部。

2、吸汗透氣。在做引體向上時手部難免會出汗，如果汗水在手套內出不去，那麼就會導致手部和手套之間滑動而不舒服，反而不利於進行訓練。

3、厚度適中。厚度過厚，不利於手部活動，厚度過薄，沒有足夠的保護效果。手套的具體厚度應該以個人的舒適度為準。

做引體向上不戴手套好嗎

做引體向上不戴手套也有好處。

更好的鍛鍊握力

不戴手套進行引體向上需要手部提供更多的握力，可以更好的增長握力。

活動更方便

不戴手套在運動中活動更加方便，而且不會因為手出汗在手套內滑動。

小貼士

戴手套的最主要作用是提供更多的摩擦，減輕握力要求。那麼我們可以使用握力器等對我們的握力進行鍛鍊，從身體根源解決問題，更好的抓住單槓，而不必依賴於防滑手套。