終幕予曦
吃油麥菜回奶嗎
吃油麥菜不會回奶。
除了各種維生素，油麥菜還含有多種礦物質，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質的所含量都比生菜和萵筍要高。產婦在哺乳期內食用油麥菜不僅不會回奶，而且還能補充身體所需營養。
哺乳期吃油麥菜的好處
改善睡眠質量
油麥菜屬於萵苣類植物，其中含有萵苣素，對於緩解神經衰弱、睡眠有很好的作用。所以產婦在哺乳期內吃油麥菜也是能改善睡眠質量的。
潤腸通便
油麥菜富含膳食纖維和維生素C，並且含量要比白菜、生菜等其他綠色蔬菜要高。因此食用油麥菜有利於產婦潤腸通便，消脂減肥。
提高人體免疫力
油麥菜含干擾素誘生劑，能夠刺激細胞產生干擾素，從而提高人體機能，抵抗病毒。
哺乳期吃油麥菜的注意事項
1.購買的油麥菜表面可能含有化學物質，因此在哺乳期內的產婦最好不要生吃油麥菜，否則有可能感染寄生蟲，最好是將其過開水焯一下。
2.油麥菜對於腸胃有一定的刺激作用，因此體虛胃寒的產婦要少吃。
吃什麼食物會回奶
會導致回奶的食物有很多，但是最為大家熟知的是韭菜和麥芽，因此產婦在哺乳期內一定要避免食用。除此之外，山楂、大麥茶、豆角、柚子、豬肝、茄子等對回奶都有影響，因此產婦在食用之前一定要了解清楚。
回奶了吃什麼好
若是產婦在哺乳期出現了回奶的情況，應該及時吃一些具有下奶功效的食物，例如：鯽魚湯、雞湯、豬蹄、花生、豬腳、木瓜等。產婦食用這些食物，不僅有助於下奶，對於體力的恢復也是有好處的。
