貞芳Sama
引體向上靠哪裡的力量
引體向上主要靠肱二頭肌和背闊肌發力。
練習引體向上的時候，主要參與運動的是上肢和背部，因此，這兩個部位需要著重發力，若經常伏案工作或者低頭看手機的話，可以經常做引體向上，可以活動到上肢和背肌，而且做引體向上的過程中，身體會懸空一會兒，這個過程中也會藉助到腰腹的力量來維持身體的平衡，所以，長期練習引體向上，身體的多個部位都可以得到有效的鍛鍊，所以，雖然引體向上主要是靠肱二頭肌和背闊肌發力，但對身體的其他部位也有順帶鍛鍊的作用。
引體向上可以天天練嗎
視具體情況而定。
引體向上是一項鍛鍊專案，進行引體向上的時候，身體的多個專案會參與到運動中，所以，適當的進行引體向上對身體健康頗有益處，但是，每個人的身體素質不一樣，有些人身體較弱，可能承受不了每天做引體向上的強度；剛剛開始鍛鍊引體向上的時候會覺得比較的累，這時候可以練習一天，休息一、兩天，等身體完全可以承受引體向上的強度後再進行練習會比較好。所以，引體向上能不能天天練要以實際的情況為準。
引體向上可以練腹肌嗎
有一定的輔助作用。
引體向上主要鍛鍊到的部位是背部的背闊肌和手臂的肱二頭肌，在做引體向上的時候，會有一段騰空期，這段時間需要藉助到腰腹的力量來維持身體的平衡，所以在做引體向上的時候，要做一些收腹的動作，其實也是在訓練腹肌，不過，引體向上最主要不是針對練腹肌的，因此，練習引體向上只能起到輔助練腹肌的作用，若需要在短時間擁有腹肌的話，可以透過做平板支撐、卷腹、仰臥起坐等進行專項練習，從而快速擁有腹肌。
引體向上可以改善駝背嗎
可以改善活動性駝背。
活動性駝背是由不良的姿勢和背部肌肉無力導致的，不良姿勢可以糾正和改善，而背部力量不夠，可以透過進行引體向上等體育鍛煉來鍛鍊和改善背部肌肉，增強背部的菱形肌、背闊肌，從而起到糾正活動性駝背的作用，但是，如果是固定性駝背的話，就沒辦法透過引體向上得到改善了，固定性駝背一般是疾病導致的，例如：患有強制性脊柱炎導致的關節變形等，這種情況的話，是無法透過運動進行改善的。
