學習怎樣去預防癌症的發生

癌症是一大類惡性腫瘤的統稱，它雖然不是不治之症，但是它給人們帶來的痛苦也是非常巨大的，因此我們不能等它來了再去治療它，而是應該積極去預防它，讓我們一起來學習怎樣去預防癌症：

1、不吃發黴的糧食及其製品。花生、大豆、米、麵粉、植物油等發黴後，可產生黃麴黴素，是一種強烈的致癌特別是肝癌和胃癌物質。

2、不吃熏製或醃製的食物，如燻肉、鹹肉、鹹魚、醃酸菜、醃鹹菜等，這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質。

3、不吸菸。香菸中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明，吸菸和婦女宮頸癌也有關係。

4、不酗酒，特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞並引發癌變。

5、同時吸菸與喝酒會大大增加致癌的機會。

6、不接觸或少接觸大煙囪裡冒出的黑煙，被它汙染的空氣裡含有少量的致癌物質。

7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。

8、不要用有毒的塑膠製品聚氯乙烯包裝食物。

9、不吃被農藥汙染的蔬菜、水果和其它東西。

10、飲用新鮮、清潔的水，不喝過燙的水，不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物。

11、不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致面板癌，並可能降低人體的免疫力。

12、多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物攝入量，控制體重，這樣可以減少癌症的發病率。

13、不要經常吃有可能致癌的藥物，如激素類藥物、大劑量的維生素e等。

14、有子宮糜爛的婦女，定期檢查並及時治療，防止癌變。

15、有陰莖包皮過長的成人，要及時切除，防止陰莖癌。

16、不論是否裝有空調裝置，封閉式環境的空氣汙染相當嚴重。通風的房子則對人體健康有益。沒有裝空調的房間，也必須每天開窗約1-2小時。

17、裝潢中不要用放射性的岩石和礦沙作為建築材料，不用含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建築材料。在空氣流通的情況下進行室內裝修。裝修完後，要把室內的油漆味、膠水味、新傢俱的氣味經開窗排放出去，待通風30天左右後才能安全住人。醫學機構調查表明：現代家裝汙染是導致癌症高發的主要原因之一。

18、炒菜或油炸食品時，因油鍋太熱產生許多油煙對人體有害，所以炒菜油溫不能太高，不能讓油鍋冒油煙，儘量少用煎、炒、油炸、燻烤的烹調方法。提倡多用蒸、煮、涼拌、水氽、湯菜等烹調方法。

19、在廠礦、車間等工作的人員下班後，首先應洗手或洗澡，不要把工作服帶回家中。

20、添新衣也應注意是否有甲醛之類的汙染物。購買織物服裝後，先用清水洗滌後再穿最好。

21、勿憋尿：研究發現，膀胱癌的發生與一個人的飲水、排尿習慣有關。據資料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。這主要是因為飲水少、長時間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內滯留的時間較長，尿中化學物質刺激粘膜上皮細胞，從而導致癌症的發生。多飲水，勤排尿可起到“沖洗”膀胱，排除有害的化學物質的作用。

22、戒菸：當前，吸菸已成為世界性的社會公害，嚴重地威脅著人類的健康。有綜合研究報告，美、英、加拿大吸菸者癌症發病情況：吸菸者肺癌死亡是非吸菸者的10.8倍，喉癌死亡是5.4倍。

這篇文章透過對預防癌症的一些方法的詳細介紹，讓我們瞭解了很多，打敗癌症要從預防開始，我們在日常生活中要注意飲食，不吃發黴變質的東西，不吸菸，不酗酒，要經常鍛鍊身體，提高身體免疫力，才能擁有健康的體魄，抵抗病毒的入侵。