白雲憶丹
保證充足的睡眠
熬夜會誘發痛風的發生，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足等不良生活習慣。因此充足的睡眠是緩解痛風的重中之重，因為充足的睡眠有助於人體氣血的生化，對腎臟有很好的保護作用。
保持大便通暢
不少熬夜的人還可能出現大便不暢的現象，如果宿便停積，濁氣容易上攻，不僅會使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及肝腎，導致腰膝痠軟、噁心嘔吐，甚至影響體內尿酸的正常排洩，誘發痛風的發作。
多喝水
熬夜痛風的患者要多喝水，以便增加尿量，有利於尿酸的配些。適當飲水還可以降低血液粘稠度，對預防痛風併發症（心腦血管疾病）有一定的好處。但也要講究科學飲水，合理飲水：
1.普通飲用水和淡茶水。
2.鹼性飲料是痛風患者較為理想的飲料，如蘇打水，有助於鹼化尿液。尿液pH6.5~7時，尿酸可變為可溶性尿酸鹽，溶解度增加10倍。
3.檸檬適量、胖大海5粒，加水2000毫升，代茶可鹼化尿液，清熱利尿，益氣利喉。
4.玉米鬚和絲瓜絡各30克或馬齒莧500克煮湯，隨意服用。飲水量:每日應在2000毫升以上。
果汁療法
材料：蘋果1500克，選擇新鮮的，越脆越好，紅富士就行，產地不論;胡蘿蔔2根，西芹2根(去掉葉子，僅用莖部)。以上是基本配方，還可以加入橙子、生梨、捲心菜、花菜、土豆、南瓜和蘿蔔等各種其他果蔬材料，根據自己的身體狀況和口味愛好，酌情增減。
1.清洗所有材料用清水洗乾淨，最好在清水裡泡十分鐘以上，有利於清洗農藥之類，有條件可用活氧殺菌後使用。
2.所有水果均去皮切大塊備用，蘿蔔、胡蘿蔔、土豆等去皮即可，西芹等蔬菜洗淨消毒。
3.榨汁時先榨蘋果，如需補充纖維素，可以取出部分蘋果泥食用，接著榨胡蘿蔔、西芹或其他果蔬，如果果渣比較溼的話，說明還含有不少果汁，可以將渣取出，再次放入榨汁機中，反覆榨幾次，直到榨乾為止，不會浪費。
服用方法
1.每天清晨空腹飲溫開水一杯(400毫升)。
2.每天9:00前飲完果蔬汁1000毫升(純果汁，不摻水)。
果蔬汁的作用
增加營養，補充能量，減少體內脂肪。葡萄糖、果糖進入體內，可不經消化，直接為小腸吸收，節約體能，修補受損臟器。清除垃圾，排除毒素。果蔬汁中未新增水，其本身含有70%~80%的水分，加上纖維素的作用，有利於排便。水果、蔬菜多為鹼性，能改變體液(血液、唾液、尿液)的酸鹼性。有人認為脂肪是人體沒有排除的垃圾，喝果蔬汁可減肥，有利於健康。
熱浴療法
熱浴法是水療法的一種。水療法就是應用熱水、冷水、蒸汽等各種形式的水來保健或防治疾病。水療法中的具體方法有坐浴、灌洗、溫泉浴、旋流溫水浴、桑拿浴、淋浴、溼布、敷泥、足浴、熱敷以及灌腸等。水療法自古以來就是世界上許多民族傳統醫學中的治療方法之一。這裡介紹的是漸加溫浴療法，適用痛風病患者。
漸加溫浴療法
患者脫衣服，將手和足部放在相應水浴槽中。浴槽有蓋，蓋上有一小孔，插入水溫計。患者坐在椅子上，用被單及毛毯蓋好，頭上敷貼冷毛巾。開始水溫為36~37C，7~10分鐘內，水溫上升到44~45C。讓患者出汗，先面部後全身。操作人員將患者的汗擦乾，讓患者保持安靜。治療持續10~15分鐘，出浴，擦乾面板，臥床休息30分鐘。
足浴緩解熬夜痛風
足浴方一
配方：天麻15克，紅花10克，川牛膝30克，稀薟草50克
製法：將上藥人鍋，加水煎煮2次，每次30分鐘，合併濾液，與開水同人泡足桶中，先燻蒸後泡足，每天1劑，每次45分鐘。15天為1個療程。
功效：具有清熱利溼，通經止痛的功效。適用於痛風，對急性痛風尤為適宜。
足浴方二
配方：忍冬藤40克，丹參30克，桂枝15克，苦參20克，五倍子15克，乳香10克。
製法：將上藥入鍋，加水煎2次，每次30分鐘，合併濾液，與開水同人泡足桶中，先燻蒸後泡足:每天1劑，每次45分鐘。15天為1個療程
功效：具有清熱利溼，通經止痛的功效。適用於痛風，對急性痛風尤為適宜。
足浴方三
配方：土茯苓50克，川芎30克，忍冬藤30克，威靈仙50克
製法：將上藥入鍋，加水煎2次，每次30分鐘，合併濾液，與開水同人泡足桶中，先燻蒸後泡足，每天1劑，每次45分鐘，15天為1個療程。
功效：具有清熱利溼，通經止痛的功效。適用於痛風，對急性痛風尤為適宜。
自我按摩緩解熬夜痛風
按摩穴位
肺俞：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治：頸項拘急、肩背痛。咳嗽、氣喘、感冒等。
胃俞：在脊柱區，第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。外散胃腑之熱。
腎俞：第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。外散腎臟之熱。
中脘穴：該穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴。主治消化系統疾病。
氣海穴：位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。取穴時，可採用仰臥的姿勢，氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
手三里：在前臂背面橈側，在陽溪與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。此穴可疏經通絡，消腫止痛，清腸利腑
合谷：在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。此穴可以鎮靜止痛，通經活經，清熱解表
內關：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此穴可以寧心安神、理氣止痛。
外關：在前臂後區，當陽池與肘尖的連線上，腕背側遠端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點。此穴可以聯絡氣血，補陽益氣。
足三里：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。此穴可以燥化脾溼，生髮胃氣。
三陰交：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。此穴可以健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。
按摩方法
以上穴位按順序按摩，每個穴位按摩20-30次，早晚各做一遍，每一遍30分鐘左右。
