一條小以雲
寶寶攝入過多鹽分的危害
1、攝入過多鹽會給腎臟添負擔，還會增加心臟的負擔，使寶寶腎臟、心臟功能受損，容易引起水腫、高血壓等。
2、攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。
3、由於鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，那你就不能怪寶寶常生病了。
4、寶寶鹽分攝入過多會影響體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。
5、寶寶攝入鹽分過早，從小養成重鹽的飲食習慣還會延續到成人期，並難糾正。而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風險。
寶寶需要多少鹽分才合適
寶寶一歲內無鹽，三歲內少鹽。
1歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。一些天然食物，比如穀類、蛋白質類都含有一定量鈉離子，因而在給寶寶新增輔食時，無需額外加鹽，都可以滿足此時寶寶對鈉的需求。
到了1-3歲，寶寶的腎臟功能雖略有成長，但依舊未完善。此時可以適當地新增一些鹽，但新增的量還是不能與成人相比。每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。即使孩子到了3歲以後和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。
寶寶吃鹽的注意事項
1、全家多吃清淡飲食
家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據瞭解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。
2、“餐時加鹽”
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可採用“餐時加鹽”的方法，即在菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜餚表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。
3、特殊情況鹽量略增加
寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。
4、少吃醃製食品
南方喜歡吃梅乾菜、鹹魚和臘肉等，這些食物含鈉量普遍高，寶寶應該儘量避免。此外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬、大醬、腐乳、鹹鴨蛋等也應該儘量避免給寶寶食用。北方日常飲食多為鹹香味，可適當改善口味，用甜、酸味代替鹹味。
