烈焰安安
是早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好
不管是早上進行鍛鍊或者是晚上進行鍛鍊都是可以的。這個可以根據自身的生活習慣以及實際的時間進行合理安排。不過如果是想要減肥的話，不妨早上進行鍛鍊，能夠消耗更多的脂肪，而如果是想要健身的話可以選擇在晚上進行鍛鍊。
早上鍛鍊的好處
早上進行鍛鍊，一是能夠使人體最快進入狀態，使人一天精神煥發；二是早上鍛鍊能加速身體的新陳代謝，且對於身體內脂肪燃燒有著很重要的作用，這個對於想要減肥瘦身的來說，早上鍛鍊要比晚上鍛鍊好；三是早上進行鍛鍊能夠改善人的精神面貌，讓人能夠有自信、積極的態度面對生活；四是早上進行鍛鍊空氣還沒有受到廢氣、汽車尾氣等的汙染，讓人覺得空氣清新，但是因為夜晚植物的蒸騰作用，空氣中二氧化碳較多，早上鍛鍊最好能夠在太陽出來之後。
晚上鍛鍊的好處
晚上進行鍛鍊的話，一是能夠給上班族提供時間上的方便，早上需要上班的人沒有必要早起鍛鍊，選擇晚上鍛鍊更符合其科學的時間安排；二是晚上鍛鍊能夠幫助食物的消化，避免睡覺的過程中身體脂肪堆積而變胖；三是晚上鍛鍊能夠幫助改善睡眠；四是晚上進行鍛鍊，空氣中的二氧化碳較少，人體的身體狀態也要優於早上，運動的效果會更好。
一天中最佳鍛鍊時間
儘管早上鍛鍊和晚上鍛鍊都各有優勢我們也不能忽視其的不利方面。早上鍛鍊一是太陽沒有出來前，空氣中二氧化碳較多，很容易引發呼吸道疾病；二是並且早上溫度較低很容易使人著涼；三是人體早上血壓較高，進行鍛鍊很容易引發心血管疾病等等。而晚上進行鍛鍊如果運動量較大的話很容易影響睡眠等等。所以一天中最佳的鍛鍊時間應該是在下午2~傍晚7點左右。
早晚鍛鍊的注意事項
不管是什麼時候進行鍛鍊，只要堅持下來就能夠對身體產生積極的影響。但是要注意的是，運動是需要因人而異的，只有循序漸進，慢慢讓身體適應運動，才能避免因為進行運動鍛鍊給身體帶來不適。
