白雲己巳
夏天，是結石的春天
研究發現，夏季高溫會導致尿路結石高發。由於夏天氣溫高，經面板和呼吸道丟失的水分更多，人更容易缺水。
缺水狀態又能引起尿液濃縮，導致尿液中的礦物質變成細小堅硬的沉積物，從而形成尿路結石。
這3種人容易得結石
1. 久坐不動喝水少
由於工作或其他原因需要久坐的人，水喝少了尿液得不到稀釋，濃度增高的尿液結晶沉積，就容易形成結石。
2. 飲食結構不合理
俗話說病從口入，尿路結石也是。
1、過多食用含有草酸的食物（如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等）容易造成草酸鈣結石；
2、尿酸鹽結石的患者不宜食用含嘌呤豐富的食物（如動物內臟、海鮮等）；
3、蛋白質和脂肪攝入過多，也容易形成草酸鈣和磷酸鈣結石；
4、很多飲料含糖量高，喝多了容易加速體內的水分流失，給結石創造了有利條件。
3. 得了某些疾病
尿路梗阻和感染也是誘發結石形成的主要因素。
常見的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲狀旁腺機能亢進、甲亢、皮質醇增多和長期臥床等也會導致結石。
預防結石有5招
尿路結石成因較為複雜，複發率也較高，因此，預防非常重要。
1. 多喝水
一般推薦健康成人每天喝水 1500～1700 mL（大約是 3～4 瓶礦泉水的樣子），如果尿是清亮的淡黃色，才說明不缺水。
以前得過尿路結石的人，如果沒有其他禁忌的話，建議每天喝 2000～3000 mL 水，對預防結石也有一定的幫助。
2. 調整飲食結構
水果和蔬菜中的水分豐富，可適當多吃一些。另外，要少喝可樂、果汁等含糖較高的飲料。
3. 多運動，控制好體重
肥胖、超重會增加尿路結石的發病風險，所以建議大家適當鍛鍊、堅持鍛鍊。
4. 做結石成分分析，指導預防
如果得過尿路結石，建議把排出的結石做個成分分析，請醫生幫助制定有效的預防措施。
比如，尿酸鹽結石患者應採取低嘌呤飲食，草酸鹽結石患者應避免富含草酸的飲食。
5. 做好體檢，及時治療
每年至少做一次泌尿系統的 B 超檢查，常規體檢時也別忘了檢查尿常規、腎功能。
另外就是及時治療相關疾病，比如前面提到的尿路感染、甲狀旁腺功能亢進等結石原發病。
關於治療，根據結石不同的位置和大小，治療方法也完全不同。
所以需要去醫院檢查後，按醫生的建議進行治療，千萬不要相信江湖秘方。
