小英悟吖
大白菜
取白菜根3棵洗淨切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克，加白蘿蔔60克，水煎後加紅糖適量，食菜喝湯。
香菜黃豆湯
香菜30克、黃豆50克，加水15( 0毫升，煎至750毫升，用食鹽調味後服用。
姜蘇飲
生薑15克，紫蘇葉10克，紅糖適量，加水煮沸，煎至500毫升，人紅糖趁熱服。
橘皮
取鮮橘皮30克或千橘皮15克，加水750毫升,加白糖適量，趁熱飲服。或取橘皮、生薑、紫蘇葉各10克，加水煎服，服用時加紅糖適量。
五神湯
荊芥10克，蘇葉10克，茶葉6克，生薑10克，紅糖30克。將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，與茶葉一~同開水沖泡。沖泡一段時間後，與紅糖拌和煮沸熱服。適用於風寒感冒所出現的畏寒、身痛、無汗等症。
生薑芥菜湯
鮮芥菜5( )0克洗淨切斷，生薑10克切片，加水200毫升，煎至1000毫升，用食鹽調味後。分兩次飲服。
生薑炒米粥
生薑30~50克切片，炒米50克，煮成粥，以食鹽、花生油等調味後食用。
甜椒炒豆豉
功效：散風寒，開胃醒牌，促食慾。適用於外感風寒，不思飲食。
材料：甜椒100克，豆豉50克，熟菜油適量。
做法：甜椒去蒂，切6~9釐米長，人鍋炒軟，撥一邊。下熟菜油、豆豉炒至豆豉香味散出，與辣椒混勻即可。佐餐食用。
五神湯
荊芥10克，蘇葉10克，茶葉6克，生薑10克，紅糖30克。將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，與茶葉一~同開水沖泡。沖泡一段時間後，與紅糖拌和煮沸熱服。適用於風寒感冒所出現的畏寒、身痛、無汗等症。
生薑芥菜湯
鮮芥菜5( )0克洗淨切斷，生薑10克切片，加水200毫升，煎至1000毫升，用食鹽調味後。分兩次飲服。
生薑炒米粥
生薑30~50克切片，炒米50克，煮成粥，以食鹽、花生油等調味後食用。
甜椒炒豆豉
功效：散風寒，開胃醒牌，促食慾。適用於外感風寒，不思飲食。
材料：甜椒100克，豆豉50克，熟菜油適量。
做法：甜椒去蒂，切6~9釐米長，人鍋炒軟，撥一邊。下熟菜油、豆豉炒至豆豉香味散出，與辣椒混勻即可。佐餐食用。
芹菜炒豆腐乾
功效：清熱利水。可舒緩感冒症狀。
材料：香芹100克，豆腐乾幹辣椒5克，鹽適量。100克
做法：香芹洗淨後切段，豆腐乾切成小塊。熱鍋下油，幹辣椒爆香，然後下人香芹和豆腐乾，豆腐千炸至金黃色後，下鹽調味，香芹熟後即可起鍋裝盤。佐餐食用。
