璃月向夢
如何舒緩嬰幼兒的感冒症狀
1、放涼霧加溼器
在寶寶睡覺的地方放一個加溼器，這樣可以幫助開啟他的鼻子。但為何是使用涼霧？因為熱的加溼器怕會燙傷寶寶，因此選用涼霧比較安全。
2、生理鹽水噴鼻
由於寶寶並不像成人可以自己擰鼻涕，因此可以使用生理鹽水噴鼻劑來幫助寶寶清除鼻涕。先使用生理鹽水沖鼻子，再使用吸鼻器將鼻涕抽出。
3、墊高寶寶頭部
感冒鼻塞的時候，如果平躺下來，只會讓鼻塞更嚴重。因此可以稍微墊高寶寶的頭部，這樣可以舒緩他的鼻塞。
4、使用蒸氣淋浴
當妳嘗試了所有方法還是無法舒緩寶寶的不舒服，那就帶他去淋浴吧。當浴室因為淋浴設施而充滿水蒸氣的時候，可以清除寶寶的鼻塞。
可以天然對抗流感的食物
1、可以食用蘑菇
蘑菇通常是一個被忽視的健康食品，但它擁有兩項強大的武器可以幫助寶寶對抗流感，也就是硒和β-葡聚糖，這些可以幫助細胞破壞感染。
2、食用新鮮大蒜
氣味強烈的食物，像是大蒜，擁有植物化學成分大蒜素，它可以幫助治療疾病。根據研究，服用大蒜素的補充劑可以降低46%的機率得到感冒。
3、食用野生鮭魚
根據研究，擁有維生素D水平比較低的人，有40%的機率比一般維生素D高的人容易呼吸道感染。專家建議，每天攝取多達800~1000國際單位的維生素D。
4、每天五杯紅茶
根據研究發現，每天喝五杯的紅茶連續兩週後，身體的免疫系統提升了大約有4倍，這大概是因為茶含有兒茶素的原因。
5、自然發酵優格
消化道是最大的免疫器官之一，因此可以使用益生菌和益生原，像是天然發酵的優格，來對抗引起疾病的細菌。
6、食用黑巧克力
營養專家認為，黑巧克力有部分是值得當個健康食品的，它可以幫助提高免疫力。高劑量的可可支援T輔助細胞，這增加免疫系統對抗感染的能力。
7、食用海鮮牡蠣
鋅對免疫系統非常重要，它可以重整身體的細胞，像是白血球，去攻擊細菌和病毒。一箇中等牡蠣就提供妳一天鋅的需求量。
8、食用堅果杏仁
品質優良的杏仁提供了增強免疫力的抗氧化劑和維生素E，它可以減少妳的感冒和感染呼吸道疾病的機率。
9、食用水果草莓
通常要對抗流感大家都會想要食用維生素C，雖然這個效果有待商榷，但有研究認為，維生素C可以減少感冒和流感的強度和持續時間。
10、根莖類的紅薯
β-胡蘿蔔素可以提高身體的免疫系統，它有助於免疫系統的生長和發育，並有助於中和有害的毒素。胡蘿蔔、南瓜、甜瓜、蛋黃都是豐富的來源。
