一隻祺祥呀
產後頭暈是什麼原因
貧血引起
婦女懷孕期間要供應自身和胎兒雙方的鐵質，所以很容易發生缺鐵性貧血，又加上生產過程中的出血損耗，因此不少新媽媽在產後都會有不同程度的貧血症狀，就會出現因貧血而引起的頭暈、耳鳴等現象。
疲勞引起
生產時過度疲勞，媽媽們就會產生頭暈、眼花、四肢無力等症狀。而且產後，新媽媽要照顧寶寶，常常休息不好，加上產後身體虛弱，也會產生頭暈等症狀。
氣虛引起
不論順產還是剖宮產，在生孩子的過程中，身體都會被大量的消耗。順產需要媽媽拼盡全力把寶寶推出來。剖宮產是直接在肚子上拉一條口子，這道傷口會直接損耗身體的正氣，出現氣虛頭暈的症狀。
低血糖引起
產婦在生產過程中本身就消耗過大，如果沒有及時補充能量，可能發生產後低血糖的現象，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。
產後頭暈怎麼辦
腹式呼吸
做法：全身放鬆地坐在椅子上，雙手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，每次運作5分鐘。
夜枕入眠
做法：菊花和夏枯草等量，裝入枕頭中，晚上枕著睡覺。
好處：可以治療頑固頭暈頭痛。
梳摩頭部
做法：用雙手的10個手指頭，梳摩頭部，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩重複100次，每天早、中、晚各做一次。
好處：能有效緩解頭暈。
熱水泡手
做法：當頭暈的時候，可以把雙手浸泡於熱水中，水溫以能承受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，即可。
好處：有助於擴張手部血管，使腦部血液相應減少，從而減輕頭暈症狀。
產後頭暈吃什麼
山藥大棗粥
原料：山藥30克，大棗10枚，粳米100克，白糖適量。
做法：將山藥洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水。用中火煎煮約45分鐘，至粥熟。加入適量白糖調勻，即可食用。早晚分食。
功效：可補益氣血。用於血虛型產後頭暈者。
人參乳鴿粥
原料：人參10克，乳鴿50克，粳米100克，精鹽、味精適量。
做法：將人參、乳鴿洗淨切片，與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中，加適量水。大火煮沸後，用中火煎煮約30分鐘。至粥熟，加入精鹽、味精即可食用。早晚分食。
功效：可補元氣，溫通經脈，補血和血。適用於血虛型產後頭暈者。
玫瑰花茶
原料：玫瑰花20克，紅糖適量。
做法：將玫瑰花洗淨，放入杯中，用沸水浸泡約30分鐘，加入紅糖調味即可。代茶常飲。
功效：可疏肝活血。用於氣滯血瘀型產後頭暈者。
產後頭暈怎麼護理
1、要積極進行體育鍛煉，提高機體免疫力。研究顯示，持續做些簡單、放鬆的運動，可改善頭暈。
2、應多吃富含維他命、蛋白質和鐵質的食物，如蛋類、奶類、肉類、動物內臟、蘿蔔、木耳、菠菜等。
3、忌吃辛辣，刺激性強的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒菸少酒。
4、在飲食上應該以清淡為主，少吃過油過鹹的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會產生頭暈。
5、頭暈發作期，應該在安靜的環境下臥床休息，減少頭部轉動，防止起立跌倒受傷。
6、保持心態平和，避免大喜大悲。
7、平常蹲下或坐下時，儘量緩慢進行，避免因為供血不足而引起頭暈。
8、生活有規律，作息有度，避免熬夜和勞累過度。
小貼士：如果頭暈的朋友超過2周了，還不見好轉，建議到正規的醫院，詳細檢查身體情況，看看是什麼
