鄰家山寒
雪梨銀耳蓮子湯
雪梨、銀耳、蓮子、冰糖適量。銀耳用水泡發，蓮子也用清水浸泡，雪梨洗乾淨，去皮切成塊，將材料一起放到鍋裡，加適量清水，大火燉開後轉小火1小時即可。
作用：清熱潤肺，滋陰生津，美容嫩膚。可以改善哺乳媽媽口乾舌燥、大便不暢、咳嗽等上火症狀。
綠豆小米粥
適量的小米，綠豆。將綠豆用水浸泡一個晚上，小米淘洗乾淨，將綠豆放入鍋中，加清水適量，旺火燒滾，再放小米用小火燜燒40分鐘左右，煮至綠豆酥爛，米粒開花，粥湯稠濃，加放冰糖。
作用：綠豆清熱解毒的效果很強，小米可滋陰養血，健脾養胃，此粥可以令產婦虛寒體質得到調理，防治體虛而引起虛火旺盛。
荸薺刀豆炒木耳
荸薺300克，荷蘭豆50克，木耳和紅椒各30克，水澱粉和白糖少許。荷蘭豆去筋，荸薺去面板洗淨，用水焯燙，再過涼水；木耳用水發好，荸薺翻炒，再加木耳繼續翻炒，放糖和鹽，再倒入荷蘭豆和紅椒，淋入水澱粉和香油。
作用：含有大量的維生素，膳食纖維，微量元素等，可以改善哺乳便秘，咽喉腫痛等等上火症狀。
白菜豬肝湯
豬肝150克，白菜150克，蔥適量。豬肝洗淨，切成薄片，蔥切成段，白菜洗乾淨，將豬肝用料酒、鹽、少量溼澱粉一起攪拌均，白菜放入沸水中，加鹽煮沸，關小火再放豬肝，等豬肝全部放下去之後再轉大火，觀察豬肝顏色轉變，關火，撒上蔥花。
作用：養血補肝、清心明目、補益五臟，還可以改善產後氣血虛弱，貧血等症。
