安康氏
近視眼吃什麼食物提高視力
核桃乳蜜飲
原料：黑芝麻、核桃肉各適量。
做法：將黑芝麻放入鍋中炒香，晾涼後研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次取芝麻和核桃粉各1湯匙，用1杯牛奶或豆漿沖服，並加蜂蜜1匙調服。
功效：滋補肝腎，明目潤燥。適用於近視及雙目乾澀的患者。
核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁、紅棗各250克，枸杞子150克，鮮豬肝200克。
做法：核桃仁微炒去皮，紅棗去核，與枸杞子、豬肝一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2～3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹食用。
功效：益腎補肝，養血明目。適用於近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症。
龍眼枸杞蒸仔雞
原料：童子雞1只，龍眼、枸杞子、紅棗各30克，精鹽適量。
做法：將童子雞褪毛洗淨，去內臟後，納入龍眼、枸杞子、紅棗，上鍋蒸熟，加精鹽調味後即可食用。佐餐食用。
功效：養血健脾，益肝明目。適用於近視、視疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等症。
枸杞陳皮燉桂圓
原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。
做法：將枸杞子與陳皮放在用2層紗布做的袋內，然後與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸30分鐘後，取出布袋，調入蜂蜜後即可食用。食桂圓肉喝湯，下午當點心。需常服。
功效：適用於近視眼患者。
枸杞燒豬腰
原料：枸杞子30克，豬腰1對。
做法：將豬腰去腰臊，切成薄片，同枸杞子燒炒食用。
功效：養血明目。適用於近視眼患者。
豬心豬肝湯
原料：豬肝100克，豬心150克，枸杞子、谷精草各20克，龍眼肉15克，杭白菊12克。
做法：將豬肝、豬心洗淨，切成片，備用。把準備好的豬肝、豬心、枸杞子、谷精草、龍眼肉、杭白菊一同放入鍋內，用武火煮滾後用文火煲1小時即可。食豬肝、豬心，喝湯。
功效：適用於近視眼患者。
花生瓜子棗豆膏
原料：花生100克，南瓜籽50克，紅棗60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，植物油適量。
做法：花生、南瓜籽炒一下，去皮，與紅棗一起搗爛成泥，調入黃豆粉、粳米粉，加適量植物油和水，調勻成膏，上籠蒸熟即可食用。1日內吃完。
功效：適用於近視眼患者。
預防近視眼的方法
1、創造良好的照明條件。照明亮度要適中。
2、防止用眼疲勞。用眼不可過勞，培養正確的用眼習慣。在看書寫字時，眼睛距桌面應保持30釐米左右，光線應從左側或左前方射來，以免陰影擋住了光線。需要特別注意的是，在近距離用眼時，需要間歇性休息。
3、鍛鍊身體。多運動，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧，防止近視眼。
4、很多人認為看電視是一項娛樂休閒專案，但事實上，是項極其用眼的“勞動”，看電視距離以1米半以上最好。
5、每天堅持做眼保健操。保健操是一種科學原理的預防近視眼的方法，能消除眼肌部分疲勞只要堅持下去，持之以恆，做到按摩穴位正確就可以起到預防近視眼的作用。
