易綠郎
多食含硫的食物
骨關節炎要多吃含硫食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。
多食含組氨酸的食物
骨關節炎要多吃含組氨酸食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。
禁服鐵或含鐵的複合維生素
骨關節炎必須禁服鐵或含鐵的複合維生素，因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及菸草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。
活動時注意保護受損關節
關關節炎患者要特別留意避免關節的機械性損傷，儘量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的骨關節炎患者平日要儘量避免上下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免。
鍛鍊方法：為了達到鍛鍊身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關節運動。
適度進行一些物理按摩
物理按摩有助於增強患者的肌力，改善關節血液流動範圍。但要特別留意的是，按摩最好由專科醫生進行操縱，千萬不可到不正規的小診所進行推拿治療。因為按摩本身並不能起到直接的治療作用，而且如果治療不當，還會加重病情。注意：老年人常有骨質疏鬆，若推拿用力過猛，還可能造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，輕則造成神經損傷，甚至癱瘓，後果不堪設想。
適度進行體育鍛煉
骨關節炎的患者可以多進行一些適當的肌肉鍛鍊，使肌肉運動協調和肌力增強，這樣可減輕關節症狀，增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性，保持和增加關節活動的範圍及提高日常活動能力，有利於病情恢復和疾病控制。
例如：膝關節骨關節炎患者可以多鍛鍊股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會使膝關節的穩定性大受影響。
穿鞋講究合適
骨關節炎的患者穿平底鞋不是最佳選擇，由於穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的衝力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的痛苦和不適，長時間使用後對關節的不良影響便可喚起骨關節炎的表現。所以最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閒鞋，這樣可以減輕體重對關節的衝擊，減輕關節的磨損。
避免長時間保持同一姿勢
絕大多數的骨關節炎都發生在膝關節。在日常生活中，不要長時間處於一種站立或蹲坐姿勢，更不要盲目地做反覆屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節等運動。
