六陽樂山
女性曬後背多長時間
30分鐘-1小時左右最好。
女性曬後背不僅可以去除寒氣，溫暖背部，還可以促進體內鈣、磷等營養元素的吸收，起到增強體質，強健骨骼的作用，但不宜曬太久或直接將面板暴露在較強的紫外線暴曬，否則肌膚會因為紫外線的照射而出現刺痛或灼熱感，導致曬黑或曬傷的現象。
曬太陽多久可以補足維生素D
一般人每週曬3次太陽，每次10到15分鐘，就能獲取所需要的維生素D量。
人體有90%的維生素D必須透過日照獲得，通常每平方釐米面板暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D，即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。
三伏天曬背是每天都曬嗎
可以每天都曬，但要注意曬的時間。
在有太陽的情況下，可以每天都進行曬背，這樣能由於身體的寒氣逐漸從體內排出，但具體選擇曬背的時間段要正確，不能在正午太陽紫外線最強烈的時候進行曬背，否則不僅達不到保健效果，還可能曬傷自己，導致健康問題，一般曬太陽養生的最佳時間是上午6時-9時以及下午4時-6時，這兩個時間段內屬於太陽斜射，紫外線在大氣中經過的距離較長也就得到更多的吸收，所以強度較低，對面板的傷害較小。
注意
上午10時-下午4時，尤其是中午12時-下午4時這個時間段內，不要長時間曬太陽，因為這個時間段是太陽直射，紫外線強度大，對面板的傷害很大。
隔衣太陽曬後背有用嗎
有用的。
衣服不能完全隔絕陽光中的紫外線，而且曬太陽也不用完全暴曬在太陽底下，可以適當的穿衣服遮擋或塗抹防曬霜隔絕部分紫外線，這樣能避免或減少曬傷的風險，但在太陽不是很強烈的情況下，建議裸露手臂、後背、腳等部位，把頭和眼睛用太陽帽和墨鏡遮起來，避免陽光直射導致眼睛損傷。
