缺鈣會導致失眠嗎

缺鈣是不會引起失眠

缺鈣只是機體內部的一種營養素的缺乏，這種缺乏機體會透過分解骨骼中的鈣質來補充，對機體的正常生活暫時不會帶來任何的影響，長期缺鈣才會引起機體的不適疾病，比如抽筋、骨質疏鬆等，但不會引起失眠症狀。

缺鈣引起的症狀

孕婦缺鈣：孕婦缺鈣會導致自身的血鈣濃度下降，加上胎兒生長的需要，孕婦骨骼中的鈣質會被大量的分家轉化，嚴重缺鈣會引起妊娠骨質疏鬆，同時孕婦的缺鈣不僅僅只會對自身有危害，還會對胎兒帶來很多危害，比如骨骼的生長髮育遲緩，乳牙的形成不完善等。

引起失眠的因素

失眠是一種經常不能獲得正常睡眠為特徵的病證，這種疾病主要與勞累、心情、壓力、精神狀態等有關，當然疾病的疼痛也會導致失眠，可以在醫生的醫囑下食用一些安神補腦的藥物來緩解失眠症狀，經過長時間的調節能恢復正常睡眠。

缺鈣怎麼補鈣

食補是緩解缺鈣最好的方式，同過食用含鈣高的食物來為機體補充鈣質，緩解缺鈣狀態，但是這種補鈣的方式只是對輕微缺鈣和年輕人有很好的效果，對孕婦和老年人來說往往需要額外的補充鈣劑，以免引起骨質疏鬆等疾病。

失眠的改善方法

1.調節心理，消除不安的心情是改善失眠的重要手段，可以同時做心理諮詢或者自己調節來消除緊張不安的心情，促進睡眠。

2.治療疾病，治療自身的疾病減少疼痛對睡眠的影響，保證一個健康的身體是優質睡眠的基礎。

3.控制一些不必要的胡思亂想，夢也是影響睡眠質量的一個主要原因，白天的時候儘可能的不去想一些亂七八糟的東西，特別是睡前，睡前應該把需要做的事都做好，把明天的事情都安排好，給自己一個完全放鬆的狀態去睡覺，保證優質的睡眠。