行雲懷雨
缺鈣會腿痛
缺鈣主要作用與骨骼和牙齒，血液系統中的鈣濃度急劇下降或者長時間血鈣低會嚴重的分解骨骼中的鈣質來補充血鈣，長久後便會導致牙齒鬆動，或者腰痠腿痛。
腿痛怎麼辦
腿痛的確是缺鈣的一個重要症狀，但是這不是說腿痛就一定是缺鈣引起的，外界的很多因素都會引起腿痛，也可能是腿部的病變引起腿疼，因此腿痛應該及時就醫，做相關檢查，查明腿痛的原因，及時接受治療。
缺鈣的症狀
小孩缺鈣症狀：脾氣古怪，容易煩躁，易哭鬧，不乖不聽話，睡眠質量差，難以入睡，容易夜驚、早醒、與天氣無關性的易出汗，生長遲緩，頭髮稀少，質感差，注意力不集中，學習成績差等等。
成人缺鈣症狀：腰痠背疼，容易疲勞，經常性腿抽筋，盜汗，牙齒鬆動，神經不穩定，睡眠質量差，多夢，磨牙，易醒，女性表現痛經。
老年人缺鈣症狀：老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性面板病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
引起腿痛的因素
腿痛不僅僅是缺鈣可以導致，還有很多其他因素也會表現出腿痛，比如外界溫度的突然變化、腿部血液迴圈不良、情緒過度緊張、身體裡的電解質不平衡、運動神經或周圍神經病變、以及生長髮育兒童的生長痛等都會導致腿痛。
補鈣的方法
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小白菜等。不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。
補鈣的注意事項
1.補鈣並不是所有人都需要進行的一種保健方式，要根據自己的身體情況來看是否需要補鈣，不盲目跟風補鈣。
2.補鈣應以食補為主，不宜直接食用鈣劑補充，食物補充鈣劑才能保護胃腸功能的正常，保證更好的吸收。
3.補鈣不宜過量補，過多的鈣進入體內會增加腎臟等臟器的負荷，長久早生臟器損傷。
4.補鈣同時應該補充維生素D，促進鈣質的吸收，單一的補充鈣質不一定能起到補鈣的效果。
