仙靈乙未
穴位按摩緩解
風推眉梢至太陽穴
將兩手拇指的指腹輕輕的從眉梢內側推按至眉梢的外側，用力舒適為宜，每次20-30次。
太陽穴：在顳部,當眉梢與目外眥之間,向後約一橫指的凹陷處。
輕摩眼眶
用兩手大拇指輕輕地摩擦周圍眼眶，從下到上，持續20-30次，用力柔和緩慢。
按揉眼周圍各穴
用大拇指輕輕的按揉睛明穴、攢竹穴、四白穴，持續按揉3-5分鐘。
睛明穴：在面部，目內眥角稍上方凹陷處。
攢竹穴：在面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。
四白穴：雙眼正視前方，順著瞳孔往下作一直線，順著這條直線往下可觸控到眼眶骨上面有一個凹陷，即為四白穴。
點按光明穴、風池穴
用拇指或者食指用力點按光明穴、風池穴。3-5分鐘。
光明穴：在小腿外側，當外髁尖上5寸，腓骨前緣。
風池穴：位於項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
冷熱敷眼法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。這樣可以加快眼睛區域性的血液血環，使血液暢通，能夠快速緩解用眼過度眼睛疼痛的不適症狀。
仰頭眨眼
長期一個動作盯著螢幕看很容易就會導致用眼過度，這個時候最簡單的緩解方法就是將頭向後仰起同時不停的眨眼，這樣可以使區域性血液暢通。往往只要做2~3次眨眼運動有效緩解眼部不適。
眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
眺望遠方
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，眺望窗外較遠的的景物，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對保護眼睛有很大的幫助。
