華清亞楠
眼皮跳可以滴眼藥水嗎
眼疲勞、感染引起眼皮跳：可以滴
如果是由於眼睛乾澀、疲勞或者眼睛感染等導致的眼皮跳，那麼可以使用對症的眼藥水，能夠有效緩解眼皮跳的症狀。
其他原因引起眼皮跳：不建議滴
像一些其他原因導致的眼皮跳，如精神緊張、壓力大、過敏、飲食、上火、面部受寒等，這些情況下使用眼藥水並不能夠達到緩解眼皮跳的目的，還是需要針對病因採取相應的措施才行。
緩解眼皮跳滴什麼眼藥水
眼睛疲勞、乾澀導致眼皮跳：人工眼淚
如果是由於長時間用眼或者睡眠不足等導致眼睛疲勞、乾澀，從而引起眼皮跳，這種情況下推薦使用人工眼淚來緩解眼疲勞。人工眼淚的主要成分是模擬天然淚液，當眼睛乾澀時，可適當緩解症狀，並且不含其他任何抗過敏、抗炎症、抗疲勞的成分，非常安全。
比較常見的人工眼淚包括：玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等。
用法：
一次1滴，一天使用控制在4 次以內，防止干擾正常淚液。
眼睛感染導致眼皮跳：抗炎類眼藥水
如果是由於用眼不乾淨，或者其他原因等導致的眼睛感染，出現眼皮跳、眼睛癢痛等症狀時，就需要使用抗炎類眼藥水。這類眼藥水需要在醫生的指導下使用，隨意濫用容易造成刺激性青光眼，刺激性白內障，甚至眼部菌群失調，產生抗藥性。
用法：
如果是確定由於眼睛感染原因導致的眼皮跳，那麼每次滴1-2滴眼藥水，每天3-5次，通常1星期為一個療程，需遵醫囑。
眼皮跳滴眼藥水要注意什麼
1.不宜過量使用
滴眼藥水時，每次不要滴多了，多滴不僅吸收不了，而且還可能產生不良反應。
因為一滴眼藥水約30微升，而結膜囊內可貯存的容量平常只有7微升，多點眼藥水後，結膜囊的容量最多也只能增加至30微升，多餘的眼藥水不是從眼角溢位，就是沿鼻淚管流向鼻腔。對於那些沒有毒副作用和刺激作用的眼藥水來說，多點幾滴只是造成了浪費。
2.部位要正確
滴眼藥水時，眼睛應向上看，用手指拉開眼瞼，於眼內角或眼外角將眼藥水滴入結膜囊中，每次1～2滴。切忌將眼藥水直接滴在眼角膜上，以免刺激角膜後產生反射性閉眼，藥液溢位。
3.滴完閉目片刻
眼藥水滴入結膜囊後，要輕輕閉目休息片刻，待藥液在眼中充分彌散後，再睜開眼睛。
4.注意指壓淚囊
有些眼藥水含有神經性物質，如用於治療角膜炎的阿托品等。在滴入眼睛後，應立即壓住位於眼內角鼻根部的淚囊數分鐘，既保證眼睛區域性有效藥物的濃度，又阻斷藥水隨著鼻淚管流入鼻腔，防止吸收後引起中毒。
5.保持區域性清潔
患某些眼病時，眼睛的分泌物較多。如患急性結膜炎時，有大量膿性黏液分泌物；患綠膿桿菌性角膜潰瘍時，有黃綠色分泌物。這時，要先用消毒棉籤將膿性分泌物清除掉，或用生理鹽水沖洗乾淨後再滴眼藥水，以免眼睛的分泌物影響藥效，或者分泌物隨藥水進入眼睛後擴散開去，形成異物刺激，甚至導致繼發感染。
6.注意距離適當
滴眼藥水時，眼藥水瓶口距眼球應保持3釐米左右的安全距離。過近時，瓶口易接觸睫毛或眼瞼，造成藥物汙染。更重要的是，要防止瓶口擦傷、劃傷角膜，避免對眼睛造成傷害。
其他緩解眼皮跳的方法
方法一：遮眼操
方法：把兩手手肘支撐在桌子上，然後把手掌放在眼睛前面，遮住兩眼，但是不能閉上眼睛，而且還能夠讓鼻子自由的呼吸，儘量不要讓光線入到眼睛裡面，至少要練習四分鐘之後，慢慢的把這的雙眼兩手放下，練習就完成了，接著使用眼睛的餘光看一下視野中的東西。
作用：緩解眼疲勞。
方法二：熱敷
方法：平躺或半躺，將毛巾浸入熱水中，稍微擰乾後疊成長條狀敷於眼睛上，以眼睛感到舒適的熱度為宜。為了方便也可以採用毛巾包熱水袋來熱敷，敷完後注意塗上眼霜或潤膚霜。
作用：可以增強眼部血液迴圈，緩解眼部肌肉痙攣，可用於眼部疲勞引起的眼皮跳。
方法三：按摩
方法：用雙手的拇指或者食指，叩擊兩側太陽穴、魚腰穴、四白穴、攢竹穴、巨髎穴，每個穴位叩擊20-30下，力度以穴位感到略酸微痛為宜。然後再用單手掐壓另一隻手上的合谷穴1分鐘，交換掐。
作用：可以放鬆精神，緩解眼部肌肉疲勞，促進眼部血液迴圈，對於長時間用腦，長時間用眼，精神緊張等引起的眼皮跳有緩解作用。
方法四：針灸
方法：採用補法，取攢竹、頭維、四白、三陰交、血海、絲竹空、足三里等穴位，每日或隔日1次。梅花針點刺患者側眼臉及眼眶。
作用：可補氣血，增進血液迴圈，適用於心脾血虛、筋肉失養而造成的眼皮跳及頭痛。
注意：應到專業的中醫院請專業的醫師進行針灸。
方法五：就醫治療
如果採用上述的方法2-3天后，眼皮跳的症狀都沒有緩解，那麼考慮是其他疾病引起的，此時建議就醫檢查，遵醫囑進行治療。
眼皮跳吃什麼食物好
1.菠菜
壓力過大，精神緊張會引起眼皮跳，而少量的鎂就足以緩解壓力所致的頭疼和疲乏，一量杯的菠菜就能夠補充人體所需的鎂。一般來說，深綠色蔬菜（如西蘭花、空心菜、油菜等）多富含鎂。
2.油脂較高的魚類
在精神緊張導致眼皮跳時，您需要適量進食油脂較高的魚類。三文魚或金槍魚肉中富含的Ω-3脂肪酸可以抑制壓力荷爾蒙的增長，還能預防心臟病、情緒失控，如抑鬱、經前期綜合症等。為了保證人體能夠持續穩定地攝取Ω-3脂肪酸，每週至少應吃兩次85克左右的高油脂魚類。
3.紅茶
喝紅茶可以幫您迅速地從壓力中解脫出來。研究發現，每天喝4杯紅茶的人要比喝其他飲料的人情緒更為冷靜，並且在遇到令人緊張的事情時，壓力荷爾蒙的分泌水平也更低。
4.開心果
開心果和其他堅果一樣都富含健康的油脂。每天吃一把開心果、核桃就可以幫您降低膽固醇，清理血管，降低糖尿病風險，還能幫助您對抗壓力，緩解眼裡引起的眼皮跳。不過切記千萬別吃太多，因為堅果的熱量並不低。
5.杏仁
杏仁富含多種維生素：維生素E用於改善免疫系統，維生素B幫您抵抗壓力，緩解眼皮跳。想要獲得以上的效果，每天吃1/4量杯的杏仁吧。
