九陰統軒
冷敷
一般情況下，脖子出現落枕的情況都是屬於急性損傷，症狀表現為區域性地區出現疼痛以及僵硬的情況。如果身體出現了落枕的情況，那麼在兩天時間內只能夠進行冷敷。可以將乾淨的毛巾包裹住冰塊，然後一次冷敷的時間應該控制在二十分鐘以下，每天進行兩次。如果落枕的情況比較嚴重，那麼也可以每小時冷敷一次。
熱敷
如果落枕的疼痛情況得到了緩解，這個時候才能夠進行熱敷。首先應該講乾淨的毛巾放入熱水中，然後扭乾熱敷。也可以使用紅外線取暖器對落枕的位置進行照射。
按摩
如果在使用冷敷以及熱敷之後，落枕的位置仍舊感覺到疼痛，那麼就需要進行按摩了。患者最好採取坐著的姿勢，然後脖子位置裸露，家人可以站在患者的後方，在面板上塗抹一些紅花油，然後用右手拇指在患處輕輕的進行按摩。建議每天按摩五六次，這樣疼痛就能夠得到有效的緩解。
選擇適合的枕頭
上文我們和大家說了，導致身體出現落枕的原因之一就是由於枕頭的不合適。枕頭不能夠太低或者是太高，這樣的枕頭會導致脖子周圍的肌肉以及關節得不到放鬆，這樣受壓增加，區域性所需要承受的緊張以及壓力就會增加，很容易導致脖子出現落枕這些損傷的情況。所以說，如果生活中你發現自己的枕頭不合適了，那麼最好換一個適合自己的枕頭。
拔罐
拔罐是一種傳統的中醫治療疾病的方法，落枕會導致脖子周圍的肌肉出現疼痛甚至是痙攣的情況，這個時候拔罐能夠有效的緩解疼痛。如果我們進行冷敷、熱敷之後疼痛都不能夠緩解，那麼可以選擇拔罐來進行治療，一般三天左右就能夠恢復了。
貼膏
藥如果落枕的情況比較嚴重，那麼我們也可以選擇有寫膏藥來進行治療，例如活血膏、麝香虎骨膏、熱敷靈以及活血止痛膏等等，這些都能夠很好的緩解一些由於落枕所導致的肌肉疼痛情況。
