落枕艾灸哪裡

落枕艾灸取穴

風池穴：在後頸部，後頭骨下兩側，兩條大筋外緣，即胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中，平耳垂處。

肩井穴：該穴位位於肩上，大椎穴(後正中線第七頸椎棘突下凹陷處)與肩峰連線的中點，取穴時低頭，取後頸部最高點與肩部最高點連線的中點即可。

大椎穴：正坐低頭時，人體頸部下端最高點，即第七頸椎棘突，其下凹陷處。

落枕穴：在手背側，第二，三掌骨之間，掌指關節後0.5寸。

天柱穴：在頸部，大筋(斜方肌)外緣之後的髮際凹陷中，取穴時摸到後頭骨正下方凹處，也就是脖子處那塊突起的肌肉，即斜方肌，此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2釐米左右即為此穴。

落枕艾灸治療方法

氣滯血淤型落枕

主要症狀：晨起頸項痠痛，活動不利，頭部歪向患側，活動室疼痛加劇，區域性壓痛明顯，有時可觸及硬結，舌暗。

艾灸療法：患者取臥位或坐位，取陽陵泉，三陰交，大椎穴及患部阿是穴施灸。

艾灸功效：活血化瘀，通絡止痛。

風寒阻絡型落枕

主要症狀：頸項背肩痠痛，拘緊麻木，可見頭痛，惡風怕冷等風寒表證，舌淡苔白。

艾灸療法：1.患者取臥位或坐位，取風門，列缺，患側鳳池，肩井，大椎，落枕及患部阿是穴施灸。如疼痛牽及肩胛，腋後者，與俯臥位加灸天宗，後溪穴，牽及肩頭，上臂者，加灸外關，中渚穴施灸。2.患者取坐位或俯臥位，取天柱，大椎，風池，阿是穴。3.患者取坐位，取雙側風池穴施灸。

艾灸功效：舒筋活絡止痛。

落枕艾灸操作方法

艾條溫和灸：將艾條點燃，施灸者手持艾條垂直懸起於穴位之上，離面板3-4釐米，直接照射，以病人覺得溫熱舒服，至微有熱痛感覺為度，使溫熱連續刺激，每穴灸5分鐘。

艾炷隔姜灸：選取新鮮老薑一塊，沿生薑纖維縱向切取，切成厚0.2-0.5裡面的薑片，大小根據穴區部位和選擇的艾炷大小而定，中間用三稜針穿刺數孔，施灸時把薑片放在所選穴位面板上，置大或中等艾炷放在薑片上，點燃艾炷施灸，待患者感到區域性有灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸，每穴灸3-5壯。

艾灸的時候要注意集中思想，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動燒傷皮肉，並且要堅持治療。

落枕艾灸多久可以好

一般來說，落枕症狀較輕的患者，只需一天艾灸1-2次，症狀較重的患者，長時間不愈的患者，一天艾灸3-4次，直到症狀好轉為止。

落枕要怎麼預防

1.頸部經常吹風扇或在戶外受涼，區域性血管和肌肉容易出現反射性痙攣，影響區域性血液迴圈，造成頸部組織變性及退變，導致落枕，因此要注意頸部保暖，避免風寒侵襲，

2.合理進行頸部保健，尤其是長時間伏案工作的人，經常保持一個姿勢工作，容易使頸部肌肉和韌帶過度牽拉而處於缺血的勞損狀態，因此要經常活動頸部，使頸部肌肉和韌帶得到休息，防止落枕。

3.睡覺選用的枕頭應該適合頸椎生理彎曲，最好睡8-10釐米高的枕頭，注意硬度適中，切忌睡高枕，因為枕頭過高，容易導致頸部肌肉處於緊張狀態，無法好好休息，而枕頭過低，或是不睡枕頭，也會導致頸部肌肉緊張，引起頸部痠痛。