絲微桑
保持孕期正常體重
一般來說，在理想體重下懷孕的健康女性，懷孕過程體重增加平均約為8-12公斤，一定要注意懷孕千萬不要無節制進食，應以孕期正常體重增加為標準調整進食量，肥胖是引起妊娠高血壓的危險因素。
要有適當的運動
在孕婦身體條件允許的情況下，在孕期可以保持適當的運動，如果可以，每天鍛鍊半小時或者每週鍛鍊3-5次，每次至少半小時；但一定要注意，如果你是初次鍛鍊，建議選擇低強度的運動，可以鍛鍊，但不能過量，太劇烈。
鹽的攝取要適度
攝入的鹽分過多，會造成水鈉瀦留，進而升高血壓，孕媽媽要注意每天攝入的食鹽不能超過5克，另外，味精，精油等等調味料也不能太多，以維持血壓穩定。
要放鬆心情
精神緊張，抑制等等都會造成血壓升高，懷孕應該儘可能的消除一些高血壓的誘因，懷孕時不宜過於疲勞，要注意放鬆精神，可以通常閱讀，書法，散步，冥想，聽音樂等等，保持身心放鬆，舒緩壓力，注意休息。
保持營養均衡
懷孕一定要保持營養均衡，任何食物都不能過分攝入，保證營養的同時，還要控制食物的攝入總量。要注意的是，重度妊高徵的孕婦因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥，所以，要及時攝入優質蛋白，如牛奶，魚等，另外，還要注意鈣的補充，高鈣飲食能使血壓穩定或有所下降。
做好產檢
每個星期1-2次產檢，注意觀察水腫的情況，以及有無頭痛等等，只要有異常現象，要儘快的就醫檢查，並給予相應處理，平時在家可以自行監測血壓，可每天早晚各量一次。
