曉靈桑
腳腫
腳腫有兩種可能，一種是單純的久坐或久站後，腳部血液不通暢而引起的腳腫，這種情況問題不大，只要注意勞逸結合，改善生活習慣即可，短時間內可自行消除。
第二種可能就是包括心臟、腎臟在內的器官出現問題了，對於這種可能有一個很簡單的確診方法，在水腫處按壓一下，如果的確是臟器有問題，按壓處會出現明顯的凹陷。
腳抽筋
抽筋的情況也分為兩種，首先，最為常見的是因運動而引起的抽筋，這是由於小腿血流供應不足造成的，只要做好熱身運動就可以預防。
第二種情況，就是晚上睡覺時小腿會突然抽筋，這時很多人首先想到的就是缺鈣。其實並不是所有的抽筋都是缺鈣引起的，還有可能是因為腿部靜脈曲張，此時需要注意做好腿部的保暖工作，保證營養的均衡。
腳臭
腳臭是一件很痛苦的事，容易受到他人異樣的眼光。人體分泌的汗液正常來說是沒有味道的，當腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸時，就會發出一種臭味。
腳臭的人要儘量穿透氣的鞋子，勤換襪子，保持腳部的清潔與乾燥，以免長期下去會發展成為嚴重的腳氣。
腳冷
在冬天，廣大女性同胞都深受手腳冰冷的折磨，無論穿多厚的衣服、蓋多厚的被子，依然無法讓腳暖和起來。
大多數女性腳冷是因為氣血不足，影響了血液的輸送，末梢血液迴圈差就會造成手腳冰冷。大家可以多吃羊肉、紅棗等溫熱性食物，少吃生冷食品，同時避免穿太緊的衣服，防止血液迴圈受阻。
除了氣血不足外，貧血、腸胃疾病、甲狀腺功能低下等疾病也會造成手腳冰冷，此時就需要到醫院做一個全面的檢查，以及時發現病情。
足跟痛
我們在行走時，足跟需要承受人體50%的重量，一次性站太久或走太長路程，都有可能引起韌帶的損傷和老化，出現不同程度的炎症反應，這時就會發生足跟的疼痛。
要緩解痛楚，就需要多休息，對於肥胖患者，應該適當減重，以減輕區域性負擔。同時，足跟部可用軟墊保護，每天用溫水泡腳，也可減輕痛感。
