霧都正清
營養均衡
頭髮的成分和面板相同，由含有硫磺的蛋白質構成，就像地上的作物一樣，要有良好的農作物，就必須有良好的土質才行。所以高蛋白食品很重要，而肉、魚、蛋及乳製品等都含有極多硫磺的高蛋白質，可以經常食用；毛髮的營養還需要含有各種維生素，特別是維生素A和維生素B6，所以可以多食用菠菜、蘿蔔、青椒等綠黃色青菜；能使頭髮烏黑的食物是海帶、黑芝麻、木耳等。
中藥治療
現代醫學研究表明，中藥何首烏對治療白髮有良好的功效。有人用何首烏、熟地黃各30克，當歸15克，浸泡在1000ml的白酒中，10~15天后開始飲用，每日1~2盅，連續服用至見效，據觀察有效率可達80%；也可用何首烏30克，熟地黃15克，水煎後代茶飲；或口服中成藥首烏片。此外，歸脾丸、四物湯、生髮丸等藥物根據個人體質可考慮選用。因引起白髮的原因各不盡相同，上述的藥物均需在醫生指導下使用，切勿擅自服用，特別是青少年正值生長髮育期間，更需嚴謹對待。
養髮湯
民間採用養髮湯對抗白髮，從科學嚴謹上來說，並不主張千人一方，個人的體質和病情不同，建議能在中醫指導下辨證加減參考使用。
原料：女貞子12克、炒黑豆12克、旱蓮草12克，何首烏20克、熟地20克，當歸5克、白芍5克，細辛2克，山萸肉15克，黑芝麻30克，灸甘草3克。
做法：將上述配方按常法煎服。每天1劑。
頭皮按摩法
每日起床後清晨和睡覺前，運用雙手的指腹按揉頭皮，從前額到後腦勺，每次5分鐘，有利於毛母細胞的營養，對於促進頭皮的血液迴圈、促使黑色素再生有很好的作用，堅持1~3年便可使頭髮變黑，可以作為輔助治療。
外治法
1、據《神效名方》：酸石榴、五倍子、芝麻葉研磨成粗末，浸入鐵器內加入清水，取汁外搽。據介紹，久塗可使白髮變黑，其效果有待進一步驗證。
2、黑豆法：將黑豆洗淨倒入煮鍋內，加入清水，熬煮成膏狀。每日取適量黑豆膏塗抹頭髮1次，可潤髮黑髮。
3、芝麻葉法：將芝麻葉洗淨後倒入鍋中，煎水洗頭。隔日1次，可亮發潤髮。
染髮
老年性與遺傳性白髮，一般不需要治療，也沒有確切的療法，為了美觀，可以選擇正規廠家生產的染髮劑（對染髮劑過敏者不宜使用）。
梳頭法
可以用木頭製成的，比較鈍比較疏的梳子，一天三到五十次的梳頭，這樣可以促進頭部的血液迴圈，讓血液滋養到髮根。切記，此舉不能用太尖的梳子，以避免刮傷頭皮。
食療經驗方
三兩何首烏再加上七兩的核桃肉，再加上兩斤的黑芝麻。給它炒幹了，用打粉機打成粉。每次25克，用紅糖水來調服，每天兩次，連續喝一個月。
在食療的過程中，還同時要忌口。要忌食油炸類的食物，以及蠶豆和肥肉，多吃一些含有鐵、銅、B族維生素的食物。
