法慧志飛
黑米吃多久白頭髮能黑
大約1-3個月左右。
頭髮是由毛囊深處的毛乳頭、毛母質細胞，合成毛髮蛋白生成毛幹而逐漸形成的，正常情況下按照毛髮的生長速度，一個月的時間頭髮就可以長出來，一個月長6mm左右，但若是自身營養不好，壓力過大，或患有某些消耗性疾病的情況下，頭髮會長得比較慢，那吃黑米達到的黑髮效果也會慢一些，但一般3個月左右會有一定的黑髮效果，平時要多注意飲食規律和清淡，多吃黑芝麻等黑色食物，可幫助頭髮的生長。
護理頭髮，多梳頭髮，保持適當運動，自行減輕生活壓力，保持心情舒暢愉悅，避免熬夜，也有助於黑髮，還可以預防脫髮。
黑米黑髮的原理
1、古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
2、部分人白髮是由於營養不良導致的，而黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，食用價值高，可補充營養，調理身體黑髮。
黑米怎麼吃才可以發揮它的功效
需提前浸泡煮透。
黑米常以脫殼之後的糙米形式食用，外皮質地較堅硬，不易被胃酸和消化酶分解，需先浸泡再煮這樣黑米的營養物質才能充分被身體吸收，以發揮它的功效。
一般要先浸泡1-2小時左右，這樣有利於煮透，然後黑米輕輕淘洗，次數不宜過多，以免表皮的水溶性維生素等物質大量流失，然後再放入煮飯鍋中按煮飯鍵，同煮大米一樣的操作即可。
吃5種食物白頭髮變黑
白頭髮變黑，可以吃以下幾種食物：
1、黑芝麻
黑芝麻裡含有大量的蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內的黑色素，有利於白髮變黑。
2、制何首烏
制何首烏在臨床上用於精血虧虛，頭暈眼花，鬚髮早白，腰膝痠軟等病症的調理，針對血虛等引起的白髮、失眠、熬夜、勞累焦慮引起的白髮，都有緩解的效果，可以在醫生的指導下去藥店買適量的制何首烏食用有助於白髮變黑。
3、核桃
從古代中醫就有記載，如宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。”可見核桃有黑髮的功效。
4、桑葚
許多古典中醫文獻記載：桑葚可利五臟關節，通血氣，安魂鎮神，降壓消渴，令人聰目，黑髮等，有補益強壯、抗衰老的功效，因此白頭髮的人常吃些桑葚也有利於黑髮。
5、黑豆
中醫上有腎主毛髮的說法，而黑豆味甘平，有補腎強身、滋補腎陰、滋潤肺燥、活血利水、解毒、延年益壽等功效，因此吃黑豆也有利於黑髮。
