震山半松
導致眼睛乾澀的原因
1、維生素A缺乏可能會導致眼睛乾澀，甚至出現夜盲等症狀的發生。
2、常常盯著電腦、電視、手機等電子產品，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛乾澀。
3、中老年人淚液分泌功能減退，出現眼睛乾澀。
4、乾眼症可能是乾燥綜合徵的表現之一。
眼睛明亮多吃火龍果
火龍果除含有維生素E之外，還有一種更為特殊的成分——花青素。而花青素可以有效預防眼部不適，對緩解眼疲勞，改善眼部迴圈，預防視力受損，有著很好的作用。
眼睛紅腫吃香蕉
香蕉富含鉀元素，同時香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當我們攝入的鹽分過多時，就會導致細胞大量失水，這樣可能引起眼睛紅腫，
香蕉中富含的鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體的細胞達到鉀、鈉平衡的狀態，緩解眼睛的不適症狀。
明亮雙眸需養肝
中醫學博大精深，很早就發現了肝臟和眼睛的密切關係，“肝開竅於目”，所以養眼就得護肝，護肝就得注意飲食。
辛辣油膩的食物儘量少吃，蘿蔔、黃瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些；獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養肝水果。持之以恆也會起到明目潤眼的神奇功效。
喝水不能少
冬季氣候乾燥，會加速體內的水分蒸發。身體缺水影響的可不僅僅只有面板，還有你的眼睛，所以適當喝水，保證人體每天所需的水量是很有必要的。
溼巾要常備
辦公族需要經常對著電腦，嬌柔的眼睛自然是吃不消的。長時間用眼會導致眼睛乾澀、疲勞乃至視力減退。常備一包溼巾，眼睛不舒服的時候覆在眼睛周圍，也是不錯的補水潤溼的方法。
眼睛乾澀應注意補充維生素
維生素A的重要生理功能之一就是維護角膜的正常結構，維持視網膜的正常功能，對於維持正常視力有重要作用。
維生素C可以有效地抑制細胞氧化，如果缺乏維生素C就容易患白內障病。補充維生素C透過吃含維生素的食物來補充，比如小牛肝臟、牡蠣、鱈魚、辣椒、鮮棗、奇異果。
維生素E主要作用是降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。
