初真Sama
注意休息多眨眼
使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦螢幕要保持50~70釐米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加溼器，同時強制要求自己每隔一段時間做眨眼動作。
外敷補水見效快
常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘。
按摩按摩促迴圈
見縫插針做眼保健操，可促進眼部的血液迴圈。最簡單、最有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10~20次。
食療藥膳能治本
多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿蔔都屬於“護眼食物”。同時，可以考慮動手做點藥膳。
4款護眼食譜
玄參燉豬肝
材料：豬肝500克，玄參15克，菜籽油25克，大蔥10克，姜5克，醬油10克，白砂糖2克，黃酒10克，水澱粉10克。
做法：
1、將豬肝洗淨，與玄參同放入鋁鍋內，加水適量，煮1小時撈出豬肝，切成小片備用。
2、鍋內加菜籽油，放入蔥、生薑，稍炒一下，再倒入豬肝片中；
3、將醬油、白糖、料酒兌加原湯少許，收汁，勾入水澱粉，將湯汁倒入豬肝片中，拌勻即成。
功效：養肝明目。適用於肝陰不足之眼睛乾澀、夜盲、慢性肝病等症。
薺菜粥
材料：鮮薺菜250克，粳米100克。
做法：將薺菜葉洗淨切細，放入粳米，同煮為粥。
功效：養肝明目，補虛損。適用於肝陰虛之視物不明、目昏澀痛等症。
薺菜粥
材料：石決明25克，決明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。
做法：將決明子倒入鍋中，炒至出香味時起鍋。白菊花、石決明入砂鍋中煎汁，取汁去渣。粳米淘洗乾淨，與藥汁煮成稀粥，加冰糖食用。
功效：養肝潛陽，清肝明目。適用於視物不清者。
決明子茶
材料：決明子10克，菊花5克，山楂15克。
做法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：清肝明目。主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。
