七傷涒灘
多吃生髮食物
頭髮脫落得過多就要開始考慮從內開始補給身體了，食補是最為安全也最為穩妥的生髮方式，而常見的生髮食物有芝麻、黑小豆、雞蛋、牛奶、魚等食物，秋天掉髮過重可以堅持吃些這樣的食物。
用淘米水洗頭
淘米水中含有豐富的維生素和蛋白質，維生素B是頭髮生長的重要組成部分，長期用淘米水洗頭髮可以幫助養護頭髮，防止頭髮的自然脫落。
方法：淘米時，將第二遍水留下，裝置在容器中，自然發酵，洗頭髮時直接將頭部放在其中清洗，過半個小時後用洗髮水進行二次清潔，然後塗抹護髮素，大概一個月，會看到髮質明顯變化。
用鹽水洗頭
食鹽中含有豐富的鈉，鈉可以調節頭皮和頭髮的電解質平衡，減少體內激素對毛囊的刺激，從而預防脫髮。
方法：將一勺食鹽放在洗頭的面盆中，然後加入溫水溶解，頭髮浸溼後揉搓幾分鐘，然後正常的使用洗髮水洗頭，每個星期用鹽洗一次，一個月後可以看到明顯的效果。
改善飲食結構
很多人喜歡吃油膩辛辣的食物，比如麻辣小龍蝦等刺激性食物，殊不知這些好吃的食物進入食道後會引起油脂的旺盛分泌，助長頭髮脫落的程序。
建議：改善飲食結構，葷素搭配，多吃些應季的蔬菜和水果。
調節作息
俗話說秋收冬藏，秋天到了，人體新陳代謝減慢，需要適當的調節生活節奏，將步伐放慢起來，調節生活節奏，早睡早起，鍛鍊身體，堅持一個月可以看到很明顯的效果。
什麼季節頭髮掉的多
秋天掉髮是最為嚴重的，秋天之前是炎熱的夏天，夏天紫外線的照射程度強烈，對頭髮有一定的損傷，秋天一到，空氣變得乾燥又寒冷，頭髮水分少，缺乏適當的保護，很容易引起脫落。
