天天健康
游泳前可以吃東西。如果游泳前的2個小時（甚至更久）一直都在餓肚子，這個時候就建議補充些糖分了，吃東西的時間最好控制在開始游泳前的20分鐘以上。
在開始游泳前的1—1.5小時，可以吃一些好消化、能量高且個頭小的食物。如乳酪、麵包、餅乾、巧克力或能量棒等，也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖飲料。游泳前20分鐘，可以選擇全麥麵包、燕麥、脫脂牛奶、原味酸奶等。
游泳前吃得過飽，血液可能會相會集中在胃部幫助消化，這個時候去游泳，就是在強迫全身的血液必須流回四肢，使胃部的血量減少，導致胃不舒服。
游泳看似輕鬆，可實際上很耗能量。餓著肚子去游泳容易引起低血糖，比如出現頭昏、渾身無力甚至當場暈倒等意外情況。所以，游泳前是一定要吃東西的。
釋出於 2021-10-20
冬泳什麼時候遊最好 冬泳下水之前注意事項
易綠郎
1.5萬 熱度
游泳的時候感覺下面進水了怎麼辦 女性游泳怎麼防止進水
蒙德若靈
1.7萬 熱度
夏天學游泳上午好還是下午好 夏天學游泳有什麼好處
氣甲雨涵
1.7萬 熱度
經期用衛生棉條可以游泳嗎 來例假必須下水游泳怎麼辦
代易殿下
1.7萬 熱度
游泳為什麼不能天天去 游泳一週幾次合適
雲龍小姐姐
1.8萬 熱度
冬泳有什麼好處和壞處 冬泳能減肥嗎
飛菱Sama
2.2萬 熱度
女性冬季游泳的利弊 冬天游泳會導致身體溼氣加重嗎
奉天戊申
2.2萬 熱度
冬泳不適合哪些人群 冬泳到底對身體好不好
代易殿下
2.2萬 熱度
冬泳注意哪些事項 冬泳要天天遊嗎
萍雅君
2.2萬 熱度
冬泳後去身上寒氣最好的方法 冬泳會增加身體裡的溼氣嗎
宗室治博
2.2萬 熱度
女性長期蛙泳的危害 蛙泳可以減肥嗎
神照建樹
2.3萬 熱度
游泳一千米可以消耗多少卡路里 一週游泳幾次合適
樂欣大叔
2.4萬 熱度
游泳怎麼防止下體進水 游泳下體進水了怎麼辦
良才桑
2.4萬 熱度
游泳減肥效果怎麼樣 游泳多久才能達到減肥的效果
蓮花興安
2.3萬 熱度
蛙泳腰疼是姿勢不對嗎 蛙泳腰疼怎麼辦
淑萍小郎君
2.3萬 熱度
“旱鴨子”泳池游泳必備指南
上清依嵐
1.8萬 熱度
誰說規矩多，泳池裡面講禮儀才能遊得酣暢淋漓
韋陀慧婕
2.1萬 熱度
游泳的好處和壞處
書生霞輝
1.8萬 熱度
游泳時抽筋怎麼辦
巴蜀海藍
2.1萬 熱度
孕婦可以游泳嗎
筑陽星辰
2.3萬 熱度
荔枝和西瓜可以一起吃嗎 荔枝和西瓜一起吃會怎樣
燃木賽賽
4510 熱度
生薑蜂蜜水能減肥嗎
一條小恨煙
2.5萬 熱度
嗓子疼有痰咳不出咽不下去怎麼辦
夢蕊氏
2984 熱度
香油屬於涼性嗎 香油為什麼有香味
潤髮君
2.3萬 熱度
小三挑釁原配怎麼辦
仙靈玉傑
1.6萬 熱度
踏步走可以減肥嗎 踏步走有什麼好處
素香mm丶
2.4萬 熱度
牛肉卷放速凍還能吃嗎 牛肉卷速凍能放多長時間
浩軒小哥哥
1.8萬 熱度
封控區的健康碼會變黃嗎 在封控區停留多久會變成黃碼
新榮超級甜
2萬 熱度
打新冠疫苗保多長時間 打新冠疫苗第一針不打第二針可以嗎
吉敏可愛嗎
2.2萬 熱度
紅外線體溫計怎麼用 紅外溫度計測額頭準確嗎
金頂綠露
1.1萬 熱度
晚上睡覺咬舌頭是怎麼回事 睡覺咬舌頭是什麼原因
嘉慕Sama
2萬 熱度
睡回籠覺對身體好嗎，回籠覺越睡危害越大？
平原冷桃
1.4萬 熱度
黑糖薑茶的做法
是念天真吖
1萬 熱度
醫用消毒液有哪些 醫用消毒液可以噴在衣服上嗎
妙夢君
1.4萬 熱度
三七粉頭多好還是頭少好 吃三七粉頭數越小越好嗎
華清亞楠
1.7萬 熱度
蜂蜜白醋減肥法的危害
銀柳氏
2.1萬 熱度
為什麼睡覺能減肥
東明姑娘
2.2萬 熱度
羅非魚的功效與禁忌 為什麼要少吃羅非魚
留雲安陽
1.1萬 熱度
金邊玫瑰的功效與作用 金邊玫瑰可以天天喝嗎
文斌桑
1.8萬 熱度
俯臥挺身有什麼作用 俯臥挺身怎麼做標準
凌霄小柔
2萬 熱度