孕婦游泳注意事項

孕婦游泳前注意事項

1、游泳前要做體檢，聽取醫生關於游泳方面的意見，再決定是否可以游泳。有心臟病、肝炎、面板病均不宜游泳。

2、孕婦游泳必須選擇正規游泳池，水溫在30℃左右，水太涼可能引起子宮收縮。池內要保持清潔衛生。

3、下水前先沐浴，將身上汗漬沖洗掉，一可以維護池水清潔，也可以使自己很快適應水溫。

4、下水前活動身體，防止在水中發生腿抽筋。

5、游泳前補充一定液體食物和營養，避免在水中脫水。

孕婦游泳注意事項

1、孕婦不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過分的衝擊，對胎兒不利。

2、不要腳朝下跳入池中，容易使水進入陰道，造成感染，同時對腹部造成衝擊。要緩慢入水。

3、孕婦游泳動作不宜劇烈，可以在水中漂浮、輕輕打水，如做仰泳更適合孕婦。

4、不要穿著溼泳衣到處亂坐，以免細菌侵入陰道繁殖，引起陰道炎。

孕婦游泳後注意事項

1、一定要將身體沖洗乾淨，但蒸氣浴則應禁止。

2、立即解小便，可預防陰道炎發生。

3、用眼藥水點眼，以防眼睛感染病菌。

4、游泳後體表溫度有所降低，要注意保暖。

5、及時補充液體。

6、游泳後如果感到腹部疼痛，發現出血現象，應立即入院。

注意游泳的時間段

孕婦參加游泳的最好時期是孕後5、6、7個月。孕婦游泳要避開游泳池人多的時間段。如在室外游泳池游泳，還要避開陽光強烈的時間段，上午10時至下午4時不宜游泳。每次活動1小時為宜；避免太累。

不宜游泳的孕婦

1、妊娠未滿4個月。

2、有流產、早產、死胎病史。

3、有陰道出血、腰部疼痛。

4、有妊娠高血壓綜合徵、心臟病、腎臟病、肝臟病不宜游泳。

5、在妊娠末期，懷孕7個月以後，不宜游泳，以免發生羊水早破等意外情況。

其他注意事項

1、不會游泳或游泳技術不熟練的媽媽，最好不要選擇在妊娠期學習游泳，可以選擇其他的鍛鍊方式。

2、游泳時應有人在旁或在岸上監護。

3、運動時間不宜太長，應以運動結束不覺太累為宜。