五虎冷天
清晨起床後
美國研究發現，清晨發生心血管疾病的危險較平時增高40%。原因是人體清醒時，體內會分泌腎上腺素等應激激素，血壓隨之升高，耗氧量也會增加。而且此時身體處於脫水狀態，血液迴圈較差，如起床動作過猛，會突然加大心臟負擔，誘發意外疾病。
防範：起床宜慢不宜快，醒後最好在床上醒神3分鐘。起床後要注意保暖，如外出晨練，要充分熱身再運動。常用的β阻斷劑宜晚上睡前服，清晨時藥效能達到最佳狀態。
星期一早晨
研究表明，週一心血管疾病發作危險比其他幾天高20%，死於心肌梗死的危險比平時高30％。其原因可能與週六、週日玩樂過度，吃喝、吸菸過多有關，也可能是因週一要重返工作而感到壓力。
防範：休息日遊玩，飲酒、抽菸都別太過，更不宜通宵玩樂。可適當睡懶覺，但不要過頭，否則生物節律被打亂，週一猛然早起會使血壓升高。
豐盛晚餐後
多項研究表明，高脂肪、高碳水化合物飲食會導致血管收縮，加大血栓危險。特別晚餐質優量多，會使膽固醇增高，刺激肝臟製造低密度和極低密度脂蛋白（所謂的“壞膽固醇”），容易突發心絞痛。
防範：晚餐不宜吃得過好，心臟病患者更要忌暴飲暴食。如果實在難忍口腹之慾，每天吃一片阿司匹林有助於預防血栓形成。
上廁所時
“便秘”是心血管疾病發作的“罪魁禍首”。原因是大便時突然用力，會增加胸腔壓力，減少心臟血液迴流量，導致心血管事件發作。
防範：多吃高纖維食物，多補充體內水分，同時注意適量運動，防止便秘。高齡老人避免用力解大便，儘量選擇坐式便器。
幹體力活時
冠心病人在做體力活時（如搬、抬東西），如果突然“發力”，有可能導致體內應激激素猛增、血壓驟升、心臟狂跳，誘發事件。
防範：避免過重的體力勞動，體力活動前最好稍作熱身，或從小運動量開始，循序漸進，量力而行。
激情講話時
面對眾人講話，對心臟是一種考驗，尤其當講話激動時，會因緊張而導致血壓升高，心率加快，腎上腺素增加，誘發心血管事件。
防範：講話前做好充分準備，儘量避免情緒過於激動。面對不可避免的講話或演講，可提前服用β阻斷劑，有一定的預防作用。
乘公交車時
老人乘公交車突發心血管疾病，與乘車擁擠、空氣欠流通等有關。研究表明，車廂中空氣含有害微粒、一氧化碳等，會影響神經和心肌功能，加之擁擠緊張、體質差等因素，老人很易突發心血管事件。
防範：避免上班高峰時段乘車，上車宜選靠車窗坐位。心臟病者乘車前要帶好急救藥，一旦出現胸痛、呼吸困難、頭暈等時，及時服藥，或者儘快求助司機或周圍群眾，必要時急送醫院救治。
過年前後
“節日”已被認為是一個獨立的“致病因素”。美國研究發現，過年時人們情緒易亢奮、波動，加上交往頻繁、進食過多油膩和太鹹的食物、大量喝酒、睡眠減少等，都是誘發心血管疾病的危害因素。
防範：一要避免勞累，娛樂、應酬要量力而行度；二要節制飲食，忌菸酒，多吃些鮮果蔬菜；三要保證睡眠，白天能午睡30分鐘最好；四是備好“急救藥”，心腦血管病患者莫忘了服降壓藥、血管擴張劑及降脂藥等。
