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土雞蛋每天吃幾個好土雞蛋更有營養嗎

如山Sama

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土雞蛋營養豐富，能補充人體蛋白質，很多人都會問，土雞蛋一天吃幾個比較好呢？

土雞蛋每天吃幾個好

土雞蛋一天吃1-2個最合適。

我們都知道雞蛋中含有大量的蛋白質和膽固醇，而人體每天對蛋白質的代謝能力有限，正常的成年人一天差不多能消化兩個雞蛋的蛋白，而只能吃一個雞蛋的蛋黃，這樣食用最健康，既能保證營養補充，又不會攝入過多膽固醇。

並不一定。

只要雞蛋規範嚴格按照要求生產，不濫用一些不健康的新增劑等，其實土雞蛋和普通的雞蛋營養價值是差不多的，一般正規的養雞場的飼料都是科學配比的，營養是很全面的，只是吃起來沒有土雞蛋那種自然的風味，土雞蛋的口感會更好，但是營養價值和普通的雞蛋是沒有很大差別的。

土雞蛋不能生吃。

雞蛋是屬於動物性食物，含有的蛋白質是很高，但大多數屬於粗蛋白，很難消化吸收，尤其是生的粗蛋白，人體幾乎不能消化吸收，另外，土雞蛋並不是很衛生，生吃還有可能感染疾病，不建議生吃土雞蛋。

釋出於 2024-12-09