葡萄柚可以泡水喝嗎 葡萄柚怎麼泡水喝比較好

葡萄柚可以泡水喝嗎

葡萄柚可以用來泡水喝。

葡萄柚中主要含有維生素C、維生素E、葉酸、維生素P、水溶性纖維等營養物質，營養價值比較高，通常是用來榨汁食用，但其實葡萄柚也能像檸檬一樣用來泡水喝。

葡萄柚怎麼泡水喝比較好

葡萄柚醋泡水

1、準備幾個新鮮的葡萄柚、米醋、冰糖，然後將葡萄柚洗淨，瀝乾水分，自然晾乾。

2、然後再將葡萄柚的頭部和尾部切掉一點，再將果肉切成片狀，備用。

3、準備一個乾淨的密封罐，裡面必須是沒有水、沒有油的雜質，再將葡萄柚片和冰糖一層一層的放入密封罐中。

4、最後再倒入適量的米醋，將其密封好，放入冰箱中冷藏幾天。

5、準備泡水喝的時候，可以在密封罐中取出1-2片葡萄柚，然後用溫水沖泡就好了。

葡萄柚泡水喝的好處

美容養顏

葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，維生素P還可以增強面板及毛孔的功能，有利於面板保健和美容。

減肥瘦身

每100克葡萄柚中所含的熱量是33大卡，葡萄柚的熱量比較低，而且還纖維含量非常的豐富，可以達到減輕體重的效果，適合減肥健身的人食用。

祛痘

葡萄柚的果肉含有豐富的維生素C、維生素E、維生素P及葉酸、水溶性纖維，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。

保護孕婦

葡萄柚中含有天然的葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。

降血糖

葡萄柚中含有柚苷配基，有助於幫助人體提高對胰島素的敏感度，該物質還可以幫助糖尿病患者保持健康體重，降低血糖含量。

葡萄柚泡水喝可以加蜂蜜嗎

葡萄柚泡水可以加蜂蜜。

葡萄柚的味道酸酸甜甜的，將它用來泡水喝時，會將葡萄柚的味道沖淡一點，所以適量的加點蜂蜜，不僅能改善葡萄柚泡水的口感，還能提高食物的營養價值。

葡萄柚泡水喝的注意事項

1、在吃藥的時候，最好不要喝葡萄柚水，以免對藥效產生不利的影響，使藥效降低，從而影響身體的恢復。

2、高血壓患者不宜食用葡萄柚，因為葡萄柚與一些常用的降壓藥物產生相互作用，會影響高血壓的藥物代謝。

3、葡萄柚最好不要和含有紅曲的食品、甜度很高的水果以及澱粉含量高的食物一起食用，以免影響食物的消化。

4、尿毒症或洗腎患者不宜食用，因為葡萄柚為高鉀食物，食用之後會加重腸胃的負擔。

5、體質虛寒、血壓低或胃寒涼患者不宜食用。葡萄柚性寒涼，食用之後可能會出現腹瀉、頭暈等不良反應。

6、葡萄柚不宜與螃蟹一起吃，這兩種食物一起吃會刺激腸胃，出現腹痛、噁心、嘔吐的情況，影響身體健康。