雲來金靜
什麼是富貴包
大椎穴凸出的硬包塊，通常也被稱為富貴包。
富貴包是現在辦公室白領的常見疾病，它又稱為富貴背，是大家對於一種不良體態的俗稱。吉利的名字背後潛藏的是性命攸關的健康危機。
這種情況通常是由不良的體態造成，如果繼續保持不良的姿勢低頭看手機，或行走、站立時不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。 並且，在既有這種體態的時候，身體的脂肪又多，那麼就成為名符其實的富貴包了。
富貴包的危害
1.富貴包一般會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛。
2.引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痺等感覺。
3.胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹。
4.出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻。
糾正動作
1、日常生活中，你需要強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力。如下圖：
起始姿勢：選擇一個俯臥姿勢，雙手開啟上抬至45度；
動作的開始：呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。進行12-15次，3-5組。
2、靠牆，用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次，3-4組。
注意：手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可。
3、選擇一個靠牆姿勢，保持下圖姿勢1-3分鐘。注意看圖片中的要領，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起。
生活習慣的改變
1、走路挺胸目視前方
日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產生，所以日常生活中儘量保持良好的姿勢。
減少低頭看手機的頻率或看手機螢幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低，走路挺胸目視前方。南少林火功推拿研究所提示：長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。
2、頸部放一個小墊子
選擇合適的枕頭，或在頸部放一個小墊子，以支援正常頸椎曲度。
中醫療法
“富貴包”的清理，就以陽氣的通調為主要原則。
第一步：刮痧
先塗抹刮痧油，在堆肉部位區域性刮痧，從上往下，把堆肉的稜慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。
第二步：艾灸
點燃艾條，衝大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鐘。
艾灸完畢後，切記要封穴！
封穴方法：用空掌輕輕拍打艾灸過的部位，5-10下即可，然後用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸後最好一個小時內不要外出，如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴嚴實實地遮蓋住。
