眩暈有什麼症狀 緩解眩暈症的小妙招

眩暈有什麼症狀

眩暈是一種高發的常見疾病，具體可分為兩大類：假性眩暈和真性眩暈。因其性質的不同二者的症狀也有不同。

假性眩暈

患者有頭昏、頭暈、沉悶的感官症狀，但無物體旋轉感，這些症狀的誘因一般常由供血不足、高血壓、低血壓、更年期綜合徵、頸椎病等因素引起。

真性眩暈

患者經常覺得自身或周圍物體在不斷地旋轉、搖擺、飄忽不定，並同時伴有嘔吐、噁心、耳鳴、失去平衡感、站不穩、頭往地上栽等表現。這些症狀的出現，可能是由以下一些症狀導致的，如尼爾氏病、前庭神經炎、聽神經瘤、小腦病變、腦幹腫瘤或佔位性病變等。

緩解眩暈症的小妙招

1.注意休息和管理起居

過度疲勞和睡眠不足都會引發眩暈。患有眩暈的患者特別需要注意休息，只有保證睡眠充足，眩暈才能儘量少發作，尤其是在急性發作期，患者應該保持臥床休息。另外，頭頸的左右、前後擺動和旋轉以及聲、光汙染的刺激，都能加重眩暈的病情，所以應該保持居室安靜，保證居室光線暗淡。

2.堅持適當的運動鍛鍊

對於一側前庭功能嚴重損害性眩暈患者來說，適當的鍛鍊是非常有益的，進行針對前庭功能的鍛鍊，首先要確定導致患者眩暈的體位特徵，如突然抬頭、低頭、彎腰等具體的動作。確定致病體位後，進行實際的鍛鍊，先易後難，每天2次，每次像治療暈船暈車那樣重複做激發眩暈的體位與動作，時間逐漸延長，每種動作要重複6次以上，堅持鍛鍊3個月之後，絕大多數的眩暈者都可以獲得痊癒。

3.注重精神調養

眩暈患者絕對不能忽視精神調養的作用，因為抑鬱、憤怒等精神刺激是誘發眩暈的重要因素。因此，眩暈患者要注意保持精神樂觀，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈發病和減緩病情十分有利。

4.加強飲食調養

應該以富有營養和新鮮清淡的食物為主，多吃瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，少吃肥肉、酒類、辣椒等油膩辛辣的食物。

生活提示

暈船的水手在剛剛上船出海時，短時間內無法適應海浪的顛簸，但是在經過一段時間的適應之後，都可抵抗住這種眩暈的症狀。同樣的道理，患者只要堅持鍛鍊，有戰勝疾病的信心，相信眩暈患者是可以康復的。