細腰、豐胸，正確走路姿勢一招搞定

走路姿勢正確的好處

減肥、翹臀、細腰、豐胸、預防該血壓……好了好了，走路的好處太多了，但是你走對了嗎？走路的時間最好超過半個小時，這樣可以達到減脂的效果。許多MM用正確的姿勢走路之後，胸部也會變得挺立起來。

走路姿勢大揭秘

上身姿勢

正確的上身姿勢是：腰部挺直，下巴前伸，兩肩向後舒展。腰部挺直有利於樹立腰部的線條，鍛鍊腰部肌肉，防止脂肪在腰部的堆積；下巴前伸可給人自信的感覺，同時，也會使雙下巴消失於無形；兩肩向後舒展有利於胸部的發育與挺立，有豐胸的作用。

膝蓋伸直，塑造腿部線條

膝蓋伸直可使膝蓋在不受力的情況下行走，而且步伐會相應變大。步伐變大後，大腿的肌肉會得到有效的鍛鍊，有瘦腿的功效。伸直膝蓋有個竅門：在伸直膝蓋走的時候，身體會稍向前傾（這也是令走路比較輕盈的一種方法），腿向後蹬，這樣膝蓋自然伸直了。

身體重心的控制

在走路的時候，腳跟不承受全部體重，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。一般來說，身體重心在整個腳底移動比較好，可避免腿部變粗，同時還有消脂的作用。

擺胳膊來瘦拜拜袖

一般人在走路的時候都會不由自主地擺胳膊，一般胳膊的擺動與腿的動作是相互關聯的，右腳向前邁出的同時左手向前擺，這樣可以減輕走路的壓力。如果你的胳膊較粗，還可以有意識的拍動自己的胳膊。

說了這麼多，你也來試試吧！雖然走路的姿勢說了這麼多，但是，只要你一實踐，就會發現應對它還是輕鬆自如的。