和頌桑
梨子
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發熱和有內熱的小孩食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
柚子
柚子性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於小兒消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，非常適合小孩冬季吃。
甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分，作為清涼的補劑，對於小孩大便乾結、小便不利、虛熱咳嗽、高熱煩渴等病症有一定的療效，而且比較適合冬季食用。
橘子
橘子不但富含維生素C，可以增強孩子抵抗力，而且有化痰活絡的功效，秋冬季節小孩患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。
蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。而且吃蘋果小孩，感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
獼猴桃
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質量，適宜小孩冬季食用。
冬天小孩吃水果注意什麼
1、每天不要超過三種水果：因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食慾不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。
2、飯前飯後一小時再吃水果：以免影響腸胃消化和吸收。
3、冬天熱一熱再吃：對於:消化功能不是很好的孩子，冬天最好把水果用溫水燙一下再吃，以免由於水果過涼刺激胃腸道。
