女生手腳冰涼是宮寒嗎 女生手腳冰涼怎麼調理

女生手腳冰涼是宮寒嗎

女生手腳冰涼和宮寒有一定的關係，除此以外還有可能是由於氣血虛弱、缺鐵等原因引起的。

月經期間手腳冰冷是由宮寒引起，女性體質本來就偏寒性,如果不注意保暖很容易會導致宮寒。宮寒會使子宮的功能降低,導致手腳冰冷,嚴重的還會全身發冷。宮寒是引起月經不調的一大原因,所以必須要引起重視。

女生手腳冰涼怎麼調理

勤運動、勤甩手

建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。

多補充維他命

維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

補充熱量

可準備一些餅乾、麵包，或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

睡前泡澡

睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

中藥調理

中藥的優勢是純天然的，對身體無毒副作用，而且標本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調理，中草藥組方製成的，對身體沒有副作用，具有暖宮散寒，補氣益血的功效的，是治療手腳冰涼的上上之選。

緩解壓力

工作壓力，精神壓力過大，心理過分敏感，時常心神不寧也會導致手腳冰涼，平時注意心理狀態，適當做些心理調整。

注意保暖

一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液迴圈。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。