獨孤憐晴
面板瘙癢不要亂抓
很多人感到面板瘙癢的時候習慣性用抓撓來止癢，但是這是一種極其錯誤的做法，頻繁的抓撓反而容易使面板出現抓痕，流血，結痂等病理改變，嚴重的甚至會繼發細菌感染， 引發面板增厚和神經性皮炎，因此出現瘙癢症狀的人群尤其要注意儘量不要抓撓患處。
面板瘙癢最好洗溫水澡
有的人在癢的難受時，喜歡用熱水沖洗患處，覺得這樣可以緩解瘙癢感，實際上，患處經過頻繁的熱水燙洗，容易使得表皮本來就不足的皮脂膜變得更少，結果洗完之後患處癢的更難受。所以面板瘙癢人群要注意，洗澡水溫不宜過高，最好是接近或略高於人體體溫，在37到40°C為最佳，洗澡時間也不宜過久，控制在10到15分鐘以內即可。
正確使用潤膚露
面板瘙癢人群洗完澡之後好選擇保溼成分族，質地好，防護性強，滋潤營養的潤膚用品。在塗抹潤膚霜的時候用中指輕輕按摩患處畫圈，讓潤膚露慢慢滲入面板，注意不要使勁揉搓面板，使用潤膚露的次數根據個人膚質情況而定，如果是面板乾燥比較厲害的人群，一天可以多用幾次。
多給身體補充水分
冬天面板瘙癢除了天氣原因之外，從中醫角度看也跟血虛血燥有關，人體只有血液充足，面板才會紅潤，出現血虛血燥現象的時候，面板就會失去養分，加之天氣寒冷，人體血液迴圈變差，肌膚更容易缺氧，缺水，導致乾裂瘙癢現象出現，因此冬季尤其應該注意多喝水，多吃含水分足的食物來給身體補充水分，預防或是緩解面板瘙癢。
注意飲食禁忌
在出現面板瘙癢症狀時，尤其要注意飲食調理，除了補充充足的營養成分之外，也還是要注意忌口，少吃辣椒，火鍋等辛辣刺激食物，菸酒，濃茶咖啡這類飲品也要少喝，魚蝦蟹等高蛋白食物就更要少吃了，以免本來就敏感的面板瘙癢症狀變得更加嚴重。
注意衣著選擇
面板瘙癢人群在冬天尤其要注意穿衣選擇，穿衣服的時候不要穿質地粗糙，帶刺激性質的衣物，貼身衣物最好選賊一些純棉質量的衣物，並且儘量穿的寬鬆一點，這樣既能減少衣物與患處摩擦刺激，還能減輕瘙癢症狀。
