霞飛氏
運動
溼氣過重的人可以透過運動的方式來祛溼，因為運動的時候能夠加速機體血液迴圈和新陳代謝，這樣就能加速體內垃圾的排出。另外運動時機體還會排汗，這樣體內多餘的水溼也能以汗水的形式排出來。
拔火罐
拔火罐屬於一種中醫外治手法，利用燃火或者抽氣的原理，使罐產生負壓吸附在面板表面，這樣就能起到行氣活血、疏通經絡、祛溼止痛的作用，這種負壓吸附作用能加速體內水溼的排出從而達到祛溼效果。
泡腳
泡腳能起到舒筋活絡、發汗解表等作用，泡腳能促進血液迴圈使面板表面的毛孔開啟，這樣體內的溼氣就能順著毛孔從肌表排出達到祛溼效果。
食療
溼氣和飲食習慣是有很大的關係的，像溼氣重的人平常飲食要以清淡為主，少吃辛辣油膩以及生冷的食物，另外還可以吃一點具有利尿祛溼作用的食物，這樣都有利於機體排溼。
女人吃什麼去溼氣效果最好
紅豆薏米
紅豆薏米都具有較好的祛溼作用，所以女性在體內溼氣較重時，可以經常將紅豆薏米用來煮粥喝，這樣就能加速體內水溼的排出。
玉米鬚煮水
吃玉米時上面的玉米鬚千萬不要丟，因為玉米鬚具有非常好的利水祛溼作用，如果體內溼氣比較重的話可以將玉米鬚煮水代茶喝。
冬瓜
冬瓜性涼、味甘淡，有消熱、利水、消腫的功效。食用之後能加速體內水溼的代謝，從而能起到較好的祛溼作用，非常適合體內溼氣過重、水腫型肥胖以及小便不利等人群食用。
