落雁安娜
適當爬樓梯
很多醫生會對已經過了預產期卻還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧！”沒錯，爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。
做下蹲運動
每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位，每天做兩個時間單位就可以，然後逐漸增加到每晚4個下蹲次數，注意下蹲時一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然後再慢慢起來。有的孕媽咪堅持做了兩三天就有效果了。
乳頭刺激催生
刺激乳頭和乳暈，可以誘發內源性的催產素的釋放，導致子宮收縮，但有一定的危險性，最好在醫生允許下進行。方法是每天早中晚用溫溼毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時不宜過力，防止搓破乳頭，每側15分鐘交替進行。出現宮縮時，可以暫停。
運用催產針
預產期超過三天以上，醫生就會建議孕媽咪做b超，如發現胎盤確實已成熟並趨向老化，醫生就會建議打催產針，可以讓子宮平滑肌興奮，引起子宮收縮。一般都會有醫護人員在身邊看護，會透過調節濃度和滴注的速度來控制劑量，從而控制子宮收縮的頻率和強度。催產針的催生作用很好，但是一定要控制使用。
飲食催生
過了預產期，可在醫生指導下，食用以下兩款粥食，能使孕媽媽更加順利地分娩。
空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。
效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。
冬莧萊粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
製作：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。
效用：清熱，滑竅，順胎產。
Tip：孕媽媽要注意的是，這兩款粥在孕期不宜食用，以防流產。
生活規律
預產期到了的準媽媽們不要因為胎兒沒在預產期出生就過度焦慮。過度焦慮反而對胎兒的發育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時間表來活動，如果能夠提前休假的話就更好了。
注意事項
到了預產期暫時還沒分娩的準媽媽不用太過擔心。由於每位女性月經週期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1-2周的出入是非常正常的。為了避免胎兒到來時手足無措，準媽媽們在預產期的前2周就應該著手準備待產包的物品了。
