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怎麼才能讓寶寶快點發動 這8招很多孕媽都說管用!

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許多媽媽到了預產期就會非常的緊張焦慮,希望能早點見到自己的寶寶,可是越希望,寶寶越是沒有動靜,那麼怎麼才能讓寶寶快點發動呢?

散步

散步是孕晚期最適宜的運動方式,可以在預產期前幾天開始,媽媽可以在飯後去逛商場,或者選擇到花園逛逛,即可以呼吸新鮮空氣,還可以幫助胎兒下降入盆,鬆弛骨盆韌帶,為分娩做準備。

爬樓梯

孕產期到了寶寶還沒有發動,媽媽可以適當爬爬樓梯,爬樓梯可以促進孕媽媽的血液迴圈,有利於為胎兒輸送營養物質,還有助於排出胎兒所產生的廢物,此外,能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,鍛鍊大腿和臀部的肌肉群,幫助胎兒入盆,使第一產程儘快到來。

下蹲運動

對於爬樓梯吃力的孕媽媽,可以在孕產期前幾天做下蹲運動,下蹲運動能增強腿部肌肉力量,促使胎兒下降入盆,幫助孕媽媽提前生產。

注意:下蹲運動孕媽媽動作一定要慢,可以扶著床做到半蹲,再慢慢起來,運動量也要適宜,不要過量。

刺激乳頭

媽媽預產期到了可以透過刺激乳頭和乳暈,誘發內源性的催產素的釋放,導致子宮收縮,加快寶寶發動生產,孕媽媽們每天早中晚用溫溼毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時,不宜過力,防止搓破乳頭,每側15分鐘交替進行,出現宮縮時,可以暫停,宮縮消失再刺激。

沐浴刺激

媽媽還可透過沐浴刺激,在沐浴的時候,用溫水淋浴,特別反覆地從肚皮上部沖刷隆起的腹部,一邊沖洗,一邊用手掌溫柔地輕撫腹部,並配合與胎寶貝的對話,且可適當把沐浴次數增加到每天兩到三次。

注意:沐浴水溫不要過熱或過冷,每次沐浴時間不超過15分鐘。

藥物催生

孕媽媽預產期若超過三天以上,醫生會建議做b超,如發現胎盤確實已成熟並趨向老化,就會建議藥物催生,其作用是可以讓子宮平滑肌興奮,引起子宮收縮。

放鬆心情

孕媽媽預產期到了寶寶還沒有發動,不要過度焦慮,過度焦慮反而對胎兒的發育以及宮縮有抑制作用,所以孕媽媽按照正常的作息時間表來活動,生活規律,保持放鬆愉悅的心情就可以了。

推薦催生食譜

催生食譜不僅能補充孕媽媽身體所需營養,更重要的是能在一定程度上加速孕媽媽生產,縮短孕程,但是食用時要適量,多吃可能帶來負面影響,若雲媽媽在懷孕期間被確診為是先兆流產或是有誕下早產兒的傾向,一定不要再食用催生食物,否則後果會非常嚴重。

蓖麻油炒雞蛋

功效:蓖麻油炒雞蛋催產方法簡單,效果可靠,但不是每位孕媽媽都可以隨便應用,通常,婦產科醫院醫生會建議懷孕39周以後的孕婦使用此法,並在使用前對孕婦及胎兒情況進行仔細檢查。

原料:蓖麻油、生雞蛋。

做法:在30毫升蓖麻油加入2個生雞蛋,充分攪拌後,加熱成凝固狀就可以食用了。

空心菜粥

功效:空心菜粥能清熱涼血利尿,孕媽媽臨產時食用,能滑胎易產。

原料:空心菜、糙米、鹽少許、清水適量。

做法:鍋內放入適量清水、糙米,煮成粥將成時,加入空心菜、鹽,繼續煮成粥即可。

沐浴刺激

媽媽還可透過沐浴刺激,在沐浴的時候,用溫水淋浴,特別反覆地從肚皮上部沖刷隆起的腹部,一邊沖洗,一邊用手掌溫柔地輕撫腹部,並配合與胎寶貝的對話,且可適當把沐浴次數增加到每天兩到三次。

注意:沐浴水溫不要過熱或過冷,每次沐浴時間不超過15分鐘。

藥物催生

孕媽媽預產期若超過三天以上,醫生會建議做b超,如發現胎盤確實已成熟並趨向老化,就會建議藥物催生,其作用是可以讓子宮平滑肌興奮,引起子宮收縮。

放鬆心情

孕媽媽預產期到了寶寶還沒有發動,不要過度焦慮,過度焦慮反而對胎兒的發育以及宮縮有抑制作用,所以孕媽媽按照正常的作息時間表來活動,生活規律,保持放鬆愉悅的心情就可以了。

推薦催生食譜

催生食譜不僅能補充孕媽媽身體所需營養,更重要的是能在一定程度上加速孕媽媽生產,縮短孕程,但是食用時要適量,多吃可能帶來負面影響,若雲媽媽在懷孕期間被確診為是先兆流產或是有誕下早產兒的傾向,一定不要再食用催生食物,否則後果會非常嚴重。

蓖麻油炒雞蛋

功效:蓖麻油炒雞蛋催產方法簡單,效果可靠,但不是每位孕媽媽都可以隨便應用,通常,婦產科醫院醫生會建議懷孕39周以後的孕婦使用此法,並在使用前對孕婦及胎兒情況進行仔細檢查。

原料:蓖麻油、生雞蛋。

做法:在30毫升蓖麻油加入2個生雞蛋,充分攪拌後,加熱成凝固狀就可以食用了。

空心菜粥

功效:空心菜粥能清熱涼血利尿,孕媽媽臨產時食用,能滑胎易產。

原料:空心菜、糙米、鹽少許、清水適量。

做法:鍋內放入適量清水、糙米,煮成粥將成時,加入空心菜、鹽,繼續煮成粥即可。

小貼士

預產期是指從末次月經的第一天算起,滿40周的這一天即為預產期,但是大多數媽媽都不可能是在預產期這一天分娩,有可能提前也有可能推遲,但是隻要在37周到42周這個時間段分娩都是正常分娩,孕媽媽在這個範圍內都可不用太擔心,且在這個範圍內也不建議孕媽媽透過催產針等藥物催產。

釋出於 2023-08-23

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