風嘯瓊英
筋膜槍孕婦可以用嗎
不建議用。
筋膜槍是一種可以產生高頻震動的機子，能作用到肌肉深層，並且筋膜槍在按摩肌肉的過程中，容易刺激到某些穴位，引起子宮收縮，對胎兒產生刺激，因此在懷孕期間，應儘量避免使用筋膜槍這類刺激性較強的工具，但要是使用過筋膜槍，沒有產生身體不適時，也不需要過於擔心，定期進行產檢即可。
筋膜槍適合哪些人群用
運動過後的人群
人體在在運動過後，肌肉處於緊張狀態，並且會分泌乳酸，出現痠痛、腫脹等不適，尤其是腿部，要是沒有將肌肉打散，腫脹成團，長期可能會練出肌肉腿，使用筋膜槍可以放鬆肌肉，幫助乳酸排解，緩解肌肉不適。
久坐的人群
在日常工作和學習中，大多數人群基本從早坐到晚，導致腰部、頸部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛，嚴重的還會引起肩、頸、腰部位方面的疾病，給身體和精神帶來負擔，使用筋膜槍可以啟用肌肉活力，促進肌肉組織血液迴圈，緩解肌肉僵硬、疼痛等不適。
肌肉康復的人群
對於中老年人和部分腿腳不便的人群，一般運動量較低或者不能運動，當肌肉得不到充分活動時，會導致肌肉力量流失，使用筋膜槍可以刺激肌肉，促進區域性血液迴圈，加快肌群恢復，對幫助肌肉康復有良好的作用。
筋膜槍一次打多久合適
每個部位最多不能超過3-5分鐘。
由於筋膜槍是使用高速電機來帶動槍頭，產生的高頻次，達到每分鐘2000-3000次的力和震動，傳達到人體的肌肉和筋膜，作用力較強，要是按摩過久，反而會增加肌肉疲勞感，甚至對肌肉造成損傷，因此每個肌肉部位使用時長不能超過3-5分鐘。
用筋膜槍的注意事項
注意時間
以上已經說明筋膜槍的作用力較強，使用過後會增加肌肉負擔，為避免出現這種情況，需要注意使用時間。
注意按摩部位
筋膜槍只能用於肩背部、臀部、大小腿等肌肉面積較大的部位，對於頭部、頸椎、脊柱等分佈大量神經及血管的部位不能使用。
注意人群
對於孕婦及有健康問題的人群，應禁止使用。
