筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎 筋膜槍的作用與危害

筋膜槍可以消除小腿肌肉嗎

不可以。

筋膜槍屬於一種衝擊儀，主要是作為軟組織康復工具使用，可以幫助緩解人體的肌肉疲勞、鬆解區域性黏連以及及結節問題，從而可以促進小腿肌肉放鬆以及改善小腿區域性疼痛。

但並沒有消除小腿肌肉的作用，生活中要消除小腿肌肉，需要先減掉小腿的脂肪組織後，再進行減掉小腿肌肉狀態才行。

筋膜槍的作用與危害

作用

筋膜槍可以幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免筋膜粘連，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況；其次也可以幫助促進血液迴圈、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。

危害

一般正常情況下來說，正常使用筋膜槍並不會對人體的身體造成危害，但要是不正確的使用方式，那麼就可能會對肌肉關節組織造成傷害，例如把筋膜槍用在關節部位，就容易造成關節損傷；用在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位也可能造成危害。

筋膜槍打肚子脂肪可以嗎

不可以。

首先要知道肚子是人體脂肪比較集中的一個部位，人體這裡的肌肉組織一般比較薄弱，而筋膜槍的震動是比較激烈的，這就可能會造成內臟受損，從而對人體的健康造成傷害。

小貼士：筋膜槍只能夠起到一定按摩、放鬆的作用，並不能減少脂肪，要想減掉肚子上的脂肪，還得進行合理的運動才行。

使用筋膜槍可以代替拉伸嗎

不可以。

運動之前進行拉伸，主要是為了讓肌肉和韌帶產生拉扯感，讓肌肉群得到放鬆，使韌帶肌肉和關節之間的配合更加柔和，有利於減少運動受傷的可能性，其次使人體肌肉不容易變大。

而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉痠痛的作用，並不能達到拉伸的效果，一般建議在運動之後，先使用筋膜槍放鬆肌肉，然後再進行拉伸，這樣塑形效果會更好。

筋膜槍可以當按摩器用嗎

偶爾一次可以。

首先筋膜槍可以放鬆筋膜，可以舒緩僵硬的肌肉，像長時間坐著工作導致區域性肌肉僵硬，可以使用筋膜槍放鬆一下，有利於緩解疲勞。

但由於筋膜槍對人體肌肉具有刺激性，因此最好是不要長時間進行，避免對自身肌肉造成傷害。