筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎 小腿肌肉能揉開嗎

筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎

筋膜槍不能瘦小腿，但是能夠令小腿肌肉在視覺上變瘦。

1.筋膜槍本身只是起到放鬆作用，沒有鍛鍊到小腿肌肉，因此不能夠瘦小腿。

2.但是很多人在運動之後，由於交感神經又會過度興奮，造成肌肉在靜態的時候還是過於緊張，如果沒有得到放鬆和拉伸，小腿肌肉就會處於發力狀態一直凸起，看上去非常健壯。而在在運動之後經常用筋膜槍對小腿進行放鬆，並且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身並沒有減少的。

小腿肌肉能揉開嗎

1.如果是運動之後，小腿肌肉中出現不規則塊狀或條索狀堅硬的組織，那麼考慮是筋膜黏連引起的，進行適當的按摩放鬆和拉伸，是可以將小腿肌肉中的硬組織揉開的。

2.小腿肌肉本身是身體肌肉的一部分，也是必不可少的，透過按摩並不能夠減少肌肉組織。可以透過控制飲食、瘦腿針等方式來減少小腿的肌肉組織。

筋膜槍可以按摩肚子嗎

不建議用筋膜槍按摩肚子。

因為肚子部位沒有骨骼支撐，肌肉也只有薄薄的一層，裡面還有很多內臟，不能受力。使用筋膜槍按摩肚子，可能會由於對腹腔中內臟衝擊過大而引起身體出現不適。

筋膜槍的危害

正確使用筋膜槍是沒有危害的，但如果使用不正確，可能會傷害到自己的身體：

1.如果將筋膜槍用於關節骨頭部位，可能會造成關節損傷。

2.如果在脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中的部位使用筋膜槍，可能會傷害到身體。

3.一般建議在同一位置使用5-10分鐘就夠了，用久了反而會造成區域性雞肉受損。

4.私自改造筋膜槍，可能會造成用電安全事故。

筋膜槍有必要嗎

到底要不要買，主要參考自己購買之後可能的使用頻率以及價格自己是否能夠接受。如果經濟條件不佳，或者閒置率太高，那麼則不建議買。

筋膜槍主要是起到放鬆筋膜、肌肉的作用，透過使用筋膜槍，每分鐘產生2000-3000次的震動，透過槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，可以促進血液循 環，幫助肌肉軟組織放鬆恢復，緩解肌肉發僵、發硬、發緊的情況，消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感，還能避免肌肉過於健壯。