蒼風晴曦
筋膜槍的作用
1.放鬆筋膜、肌肉
在健身運動之後，肌肉如果沒有得到按摩、拉伸，那麼就會變得非常緊繃，產生筋膜粘連，不僅身體會覺得不舒服，而且還會影響肌肉的恢復和生長，可能會有肌肉發僵、發硬、發緊的情況。
使用筋膜槍，每分鐘產生2000-3000次的震動，透過槍頭衝擊身體運動後緊繃的身體部位，來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，避免肌肉過於健壯。
2.放鬆骨骼肌
筋膜槍在面板表面進行高頻振盪的同時，還會作用到深層骨骼肌，令骨骼肌瞬間放鬆，經絡神經血脈瞬息暢通。
3.緩解疲勞、痠痛
平常即便沒有進行運動鍛鍊，偶爾使用筋膜槍當做按摩儀，也能夠起到促進血液迴圈、消散因疲勞而產生的肌酸，幫助緩解身體的疲勞和痠痛感。
筋膜槍可以用於頸部嗎
僅可用於後頸部下方位置。
脖子是人體比較關鍵的位置，這裡有大動脈已經氣管、食道、頸椎等關鍵的部位，因此前頸部和側頸部是不能用筋膜槍按摩的。
但是在後頸部斜方肌部位，由於有肌肉可以受力，是可以使用筋膜槍進行按摩的。
筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎
正確使用，可以在視覺上起到瘦小腿肌肉的作用。
很多人的小腿肌肉鼓脹、壯實，是因為在運動之後沒有得到適當的拉伸和放鬆導致的，如果在運動之後經常用筋膜槍對小腿進行放鬆，並且適當進行拉伸，能夠令小腿肌肉的線條變得柔和，看上去像是小腿變瘦了，其實肌肉本身並沒有減少的。
如果想要達到明顯的瘦小腿效果，筋膜槍的作用不大的，可以選擇打瘦腿針。
筋膜槍可以按摩肚子嗎
不建議。
肚子也就是腹腔，這裡沒有骨骼支撐，肌肉層也比較薄，再加上腹腔內是身體內臟集中的部位，使用筋膜槍可能會由於對內臟衝擊過大而引起身體不適。
筋膜槍禁忌
1.不能用在關節部位，容易造成關節損傷。
2.脖頸、胸腹腔、腋窩之類的肌肉壁較薄、比較敏感、內臟集中也比較容易受傷害的部位，不能使用筋膜槍。
3.一般建議在同一位置使用5-10分鐘就夠了，不是說越久就效果越好的。
4.要選擇安全的筋膜槍，不私自改造筋膜槍。
