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筋膜槍的作用和副作用
作用
放鬆肌肉
筋膜槍也被稱為深層肌筋膜衝擊儀，是一種軟組織康復的工具，使用的過程中會產生一定的頻率，可以幫助放鬆人體的肌肉組織。
其實筋膜槍也被稱為軟組織康復的工具，可以透過高頻率衝擊放鬆身體的軟組，可以起到有效緩解解肌肉緊張的作用，有一定止痛的效果。
副作用
筋膜槍正確使用對人體是具有好處的，但如果不正確使用，那麼就可能會對人體造成傷害，筋膜槍不能對著頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分佈的部位使用；其次筋膜槍的使用時間不能太長，每次3-5分鐘左右即可，否則會導致人體肌肉痠痛。
筋膜槍對疏通經絡有用嗎
具有一定作用。
疏通經絡主要是一種中醫用詞，中醫上氣血執行的好，五臟六腑的經絡才會疏通，當人體某個部位經絡不通的時候，這時候適當用筋膜槍進行按摩，可以起到一定疏通經絡的作用，但由於筋膜槍主要針對一個部位進行，效果有限，其次要是使用不當還可能會導致使用筋膜槍的部位痠痛，因此使用筋膜槍疏通經絡一定要正確使用才可以。
筋膜槍可以減腹部脂肪嗎
筋膜槍並沒有減肥作用，並且人體腹部比較虛弱，不宜使用筋膜槍。
筋膜槍主要是一種軟組織放鬆的工具，主要是用來緩解肌肉痠痛、疲勞的，對於人體減肥並沒有促進作用。
其次筋膜槍使用的時候會產生一定頻率，具有一定振感，而人體的腹部是比較虛弱的，使用筋膜槍敲打，可能會導致人體出現腹痛的情況發生，是不建議這樣做的。
筋膜槍的正確使用方法
使用筋膜槍之前需要觀察筋膜槍，筋膜槍大的圓頭一般用於肩背部、臀部、大腿；小的圓頭用於手臂、小腿等大面積肌肉。
使用筋膜槍的時候，要順著人體肌肉紋理和筋膜走向使用，不能只對著肌肉的痠痛點來打。
人體頭頸椎、脊柱等大量神經、血管分佈的部位則不能使用。
最後就是要注意筋膜槍的使用時間，筋膜槍每個部位的使用時長不能超過3-5分鐘，避免對自身肌肉造成損傷。
