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孕婦補鈣吃什麼鈣片

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孕婦在選擇鈣片補鈣時,除了要看以鈣元素計算的鈣含量,還要注意選擇的鈣片的安全性,此外還要看產品的溶解度,人體的吸收利用率,價效比和口味,那麼孕婦補鈣吃什麼鈣片呢?

無機鈣片

常見的無機鈣有碳酸鈣,磷酸氫鈣,氯化鈣和氧化鈣等。

無機鈣片鈣含量高,但是水溶性低,進入人體內之後,要經過胃酸解離成鈣離子,才能被人體吸收利用 。有的孕婦服用此類鈣片可能出現腸胃道刺激症狀。

有機酸鈣片

有機酸鈣片主要有葡萄糖酸鈣,乳酸鈣和檸檬酸鈣等,大多數有機鈣片有效含鈣量較低,但是比無機鈣片水溶性好,對孕婦腸胃的刺激性相對較小。

有機鈣片

有機鈣片是第三代鈣劑。常見的有氨基酸螯合鈣,L-蘇糖酸鈣,甘氨酸鈣,L-天門冬氨酸鈣等,氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的有點,又不依賴於胃酸的遊離作用,吸收利用充分,是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。

孕婦補鈣一定要吃鈣片嗎

如果孕婦能夠達到一般飯量,同時能合理補充孕婦奶粉,應該是不缺鈣的。

設想孕婦透過飲食每天能攝入300毫克鈣,每天喝兩杯孕婦奶粉能補充到1000毫克鈣,這個時候基本就足夠了,建議孕媽媽根據每天喝孕婦奶粉的量,來計算飲食中攝入的鈣含量,缺的部分可以透過吃鈣片來補充。

孕婦缺鈣會出現什麼症狀

孕婦缺鈣一般會出現以下症狀:

1.小腿抽筋,尤其是夜間。但要注意的是,有的孕婦雖然體內缺鈣,但不會有小腿抽筋的表現,孕所以孕婦腿抽筋不一定就是缺鈣的表現。

2.牙齒鬆動。

3.妊娠高血壓綜合症。

4.骨盆,關節疼痛。

釋出於 2022-03-28

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