運潔殿下
補脾經
位置：拇指橈側指端到指根。
操作方法：向心即指尖向指根方向推為補，稱補脾經，每天補脾經300次。
功效：有健脾胃、補氣血、定氣神的作用。
運內八卦
位置：手掌面以掌心內勞宮為圓心，內勞宮到中指根中外1/3交界處為半徑所作圓周上的八個點。從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。
操作方法：用拇指端運，稱運內八卦；按乾、坎、艮、震依次推運一週，稱順運內八卦；反之，稱逆運內八卦。每天運內八卦300次。
功效：有寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食、安神定志的作用。
清心經
位置：中指末節羅紋面。
操作方法：離心推為瀉，稱清心經。每天清心經200次。
功效：有清熱瀉火、養心安神的作用。
清肝經
位置：食指末節羅紋面。
操作方法：離心推為瀉，稱清肝經。每天清肝經200次。
功效：平肝瀉火、熄風鎮驚、解鬱除煩的作用。
開天門
位置：兩眉之間向上至前髮際成一直線處。
操作方法：用兩拇指交替由下向上直推，稱開天門。每天開天門100次。
功效：有開竅醒腦，鎮靜安神的功效。
摩滷門
位置：前髮際正中直上2寸百會前骨陷中。
操作方法：用掌心摩，稱摩囟門。每天摩滷門200次。
功效：有鎮靜安神、通鼻竅的功效。需要注意的是正常前囟在寶寶12—18個月之間才會完全閉合，所以操作時不可用力按壓。
搗小天心
位置：手掌面大小魚際交接處。
操作方法：用中指尖或屈曲的指間關節搗，稱搗小天心。每天搗小天心100次。
功效：有清熱、鎮驚、利尿、明目的作用。
溫馨提示
寶寶睡眠不好是因為很多原因造成的，消化道問題是一個關鍵的原因，所以不要讓寶寶在睡前吃的過飽，飲食儘量以清淡易消化的輔食為主，以免腸胃負擔過重影響寶寶的睡眠。
